Диетолог Чуракина призвала россиян есть яйца и сельдь для здоровья мозга

Диетолог Елена Чуракина из компании «СберЗдоровье» призвала жителей России включать в свой рацион яйца и сельдь для поддержания здоровья мозга. Она отметила, что важно употреблять продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты и витамины группы В.

Для полноценной работы мозга Чуракина также советует есть продукты с высоким содержанием магния, витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, врач подчеркнула необходимость избегать курения и употребления алкогольных напитков, а также поддерживать активность на уровне минимум 150 минут в неделю и ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры.

Она предупредила, что недосып, употребление алкоголя, курение и переедание могут негативно сказаться на функционировании мозга, снижая умственные способности и вызывая потенциально опасные заболевания.