Названы три неординарных способа отсрочить старость!!!

Чтобы обрести здоровую и активную старость, необходимо больше путешествовать, танцевать и заниматься музыкой. Об этом сообщил профессор, доктор медицинских наук, гериатр Кирилл Прощаев в интервью «Газете.Ru», переданном Sports.kz.

«Прежде всего, путешествия — это воплощение физической активности. Существует мудрое выражение: стареть мы начинаем, когда прекращаем двигаться. Поэтому чем больше движений, тем выше благотворное воздействие на мышцы, суставы и сердце. Путешествия также обогащают нас новой информацией, что активизирует работу мозга и способствует формированию когнитивного резерва. Особую ценность представляют осмысленные поездки, наполненные физической деятельностью», — отметил врач.

Начать никогда не поздно. По словам гериатра, есть случаи, когда люди, ведя сидячий образ жизни до 65-70 лет, начинали активно путешествовать и обнаруживали значительное улучшение в состоянии здоровья.

«Танцы не только увеличивают физическую активность, но и развивают координацию. Они помогают укрепить функции баланса, снижая риск падений, и благоприятно влияют на мозг благодаря ритмике движений и тренировке пространственного восприятия», — добавил Прощаев.

Игра на музыкальных инструментах также способствует отсрочке старости, создавая когнитивный резерв и снижая риски деменции.