Стало известно, чем опасен лишний вес для пожилых

Исследования показывают, что избыточный вес у пожилых людей может негативно сказываться на их здоровье. По словам диетолога Елены Соломатиной, лишние килограммы увеличивают нагрузку на суставы и способствуют сердечно-сосудистым заболеваниям, а также могут привести к диабету, сообщает Москва 24.

С возрастом сердце начинает изнашиваться, и избыточный вес лишь усугубляет ситуацию. «Чем больше масса тела, тем больше усилий сердцу необходимо для его функционирования. Это приводит к повышению артериального давления и может стать причиной гипертонии», — объясняет специалист.

При высоком давлении стенки сосудов повреждаются, что способствует накоплению холестерина и образованию атеросклеротических бляшек, увеличивая риск инсульта и инфаркта. Также избыточный вес может вызывать инсулинорезистентность и, как следствие, диабет. В частности, страдают коленные суставы, тазобедренный сустав и позвоночник.

Чтобы оценить свое состояние, рекомендуется рассчитать индекс массы тела с помощью онлайн-калькуляторов. Значение от 25 до 30 указывает на наличие лишнего веса, а выше 30 — на ожирение. Для похудения важно уменьшить потребление сладостей, трансжиров и соленых продуктов, увеличивая потребление воды и клетчатки. Важным аспектом остается физическая активность, такая как ходьба или плавание.