Ад бесонницы

Бессонница все чаще мучает людей: за ночь они устают от трудностей с засыпанием, частых или слишком ранних пробуждений и невозможности вернуться к сну. Это не просто временное недомогание, а настоящая проблема, способная разрушить качество жизни.

Бессонница – это трудности с засыпанием. Человек долго ворочается в постели, не в силах расслабиться. Частые пробуждения: ночь может прерываться на короткие периоды сна, что не позволяет достичь его глубоких стадий. Раннее пробуждение: человек просыпается слишком рано и не может заснуть снова. Утомляемость днем: из-за недостатка сна возникает хроническая усталость, раздражительность, концентрация внимания снижается, труднее принять решения.

Бессонница может вызвать чувство отчаяния и безысходности. Человек начинает бояться ночи и сна, что создает порочный круг: страх перед бессонницей усиливает стресс, а стресс мешает заснуть. Такие мысли, как «Я никогда не усну» или «Завтра мне нужно быть на работе, а я не высплюсь», становятся постоянными спутниками. Хроническая бессонница может вызвать множество физических проблем: ослабить иммунную систему, увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, привести к диабету и ожирению. Усталость от бессонной ночи снижает уровень энергии и активности, затрудняет выполнение необходимых дел.

Анна, молодая женщина, работает в крупной компании. Из-за стресса на работе и проблем в личной жизни она начала страдать от бессонницы. Ночью ей не удается уснуть, а днем она чувствует себя уставшей и раздражительной. Из-за недостатка сна она работает медленнее, делает ошибки, не может сосредоточиться, что вызывает дополнительный стресс. Анна становится замкнутой и изолированной, её отношения с друзьями и семье ухудшаются. Знакомая картина?

Между тем во многом хронический недосып вызывает сам человек: ощущение стресса и тревоги; неправильный режим сна, нарушение биологических ритмов из-за нерегулярного графика сна у работающих по сменам или часто путешествующих. Беспокойство о работе, финансах или проблемы в личных отношениях не дают расслабиться и спокойно уснуть. В современном обществе уровень стресса зашкаливает и часто приводит к проблемам с засыпанием и поддержанием сна, вызывает хронический недосып. Употребление стимулирующих веществ вечером. Кофеин, никотин и алкоголь часто негативно влияют на качество сна. Кофеин и никотин, например, являются стимуляторами, которые затрудняют засыпание у многих..

Бессонницу вызывают и проблемы со здоровьем: апноэ во сне, шейный остеохондроз. Хроническая боль, депрессия или тревожные расстройства тоже мешают качественному сну.

Словом, если Вы страдаете от этих проблем, то сегодня в 19 часов доктор Шишонин подскажет выход из этой проблемы.

т.8-800-350-11-57 email: shishonin@doctorshishonin.ru