Ваш путь от «чайника» до эксперта: как правильно тренироваться в фитнес-клубе?

Работая в фитнес-клубе тренером, я невольно наблюдаю, кто и как тренируется.

Ладно, когда люди занимаются сами и не знают что и как, но самое "страшное", когда их тренируют так называемые "персональные" тренеры.

Если вы думаете, что тренер вас хочет натренировать, то вы заблуждаетесь. В 99% тренеру нужны ваши деньги! Вернее его деньги, которые он получит от вас за занятия! И чем дольше он вас будет "тренировать", тем больше заработает.

Придя в фитнес-клуб, вы должны поставить задачу тренеру:

1. Показать упражнения.

2. Рассказать, для чего они.

3. Научить их делать.

4. Составить план тренировок на период достижения цели (похудеть, постройнеть, стать гибким, накачаться).

В зависимости от того, что надо вам, вы и должны определить время занятия с персональным тренером.

Проведя с вами вводную тренировку, он сможет сказать, какой объём тренировок вам необходимо провести, а вы уже и решайте, нужен вам этот тренер или лучше пойти к другому.

Если вы начинаете с нуля, то

Чтобы их научиться правильно делать, потребуется месяц или два!

Чтобы вы начали видоизменяться: худеть – сбрасывать жир, стройнеть – развивать атлетическую фигуру от 3 до 6 месяцев.

Чтобы накачаться от года до трёх лет!

И это при условии выполнения плана правильных тренировок, питания и отдыха – режима!

Если вам об этом не говорит тренер, то это не тренер, а мошенник и вымогатель! Бегите от такого!

Найти грамотного тренера тяжелей, чем фитнес-клуб. Поэтому если вы не хотите тратить деньги, а самое главное время впустую, идите не в ближайший фитнес клуб, а туда, где тренирует грамотный тренер! И вам сильно повезёт, если у него для вас найдётся время!