92.7к
Как быстро и без голода вернуть стройность после Новогодних праздников.
Многие накушали животики и попочки после Новогодних праздников.
Слушаем тётю Иру и делаем также. Я со второго января уже сбросила 3,5 кг.
Питаемся 4 раза в день с интервалами 3-4 часа. Всё зависит от того, когда вы проснулись. Когда начать и закончить прием пищи - не важно. Правило - не есть после 18.00 тут не действует.
На завтрак: овсянка запаренная кипятком, любая крупа, кроме белого риса, яйцо отварное, кусочек сыра, свежий овощ.
На 2,3 прием пищи суп или гарнир, мясо, овощи. К супчику можно хлебцы цельнозерновые, или бородинский.
На 4 прием пищи что-то из белковой пищи и свежие овощи.
Всё готовим на пару или пассируем. Никакой жарки, соусов, сахара и майонеза. Фрукты тоже нужно ограничить. Можно зеленые яблоки, грейпфрут, киви, грушу.
Инструкции розданы, дерзайте.
А вы поправились за новогодние праздники?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Если у вас возникли вопросы по теме данной публикации, вы всегда можете написать мне в мессенджеры или позвонить:
Странно, но за новогодние праздники я стал ещё стройнее. И красивше...
Но у меня есть кому показать Вашу публикацию, спасибо.
Спасибо за интересную публикацию. У нас все намного проще. Голова не болит, душа не просит добавки. Потратились да, поели хорошо) кстати, итальянское шампанское зашло просто на ура) такое качество, да я в восторге, хотя алко не пью)))))
Отпраздновали не сильно объевшись, но на весах все равно небольшой плюс....взяли на вооружение...
Я если и набираю пару килограмм, то они так же легко и улетают...
Не знаю, я не взвешивалась. Правда, и жрать от пуза не приходилось.