Волшебная таблетка для похудения или волшебный пендель? Меняйте образ жизни и мышления для здоровья вашего тела

До лета уже чуть меньше 4 месяцев, и пора бы отойти от хлебосольных праздников в кругу семьи и чревоугодия. Сейчас как сядем на волшебную диету, как похудеем! Нет! Лучше волшебную витаминку! Выпил, и на следующее утро как похудел! Ммммм, красота.

Помечтали и хватит. Нет продуктов для похудения, Все лекарство и все яд. Все зависит от дозировки. Так и с едой. Хочешь похудеть - кушай на пол ведра меньше.

А как же хваленые полезные продукты, суперфуды? Мне что теперь можно кушать все подряд, но мало и все проблемы будут решены? Нет, конечно. Закон энергетических ценностей никто не отменял.

У всех продуктов есть своя энергетическая ценность, чем меньше, тем больше данного продукты может быть в вашем рационе. То есть куриное филе отварное гораздо полезнее и энергетически выгоднее чем кусок торта.

И нет никаких продуктов с так называемой отрицательной калорийностью, типа грейпфрута или сельдерея, их калорийность низкая, а за счет высокого содержания клетчатки и грубых волокон в их составе они дольше перевариваются чем тот же шоколад. Но! Они не дают нам минус.

Похудеем мы только при соблюдении дефицита калорий и физической активности. Никакой магии! Ну и генетика здесь тоже может сыграть нам на руку или не сыграть.

Имейте ввиду, что метаболизм у нас у всех тоже разный, также как и комплекция, конституция тела.

Не заморачивайтесь сильно и не сходите с ума, что Маша сбросила 5 кг за месяц, а ты уже 2 месяца сбрасываешь 1 кг. Все разные.

Анализируйте свой образ жизни, меняйте мышление и полюбите спорт.

Всем здоровья и красивого тела!

Фото автора публикации