🥄 Полезный продукт для худеющих — чечевица

🥄 Полезный продукт для худеющих — чечевица

Покупайте чечевицу, друзья мои! Не шучу — она реально заслуживает места в каждом меню, особенно если вы на пути к стройности 🌱

Вот почему чечевица — это мини-суперфуд:

— 🔸 Много белка и клетчатки — помогает долго оставаться сытым и не тянуться к печеньке через час

— 🔸 Полезные микроэлементы — железо, магний, цинк

— 🔸 Бюджетная — и это не может не радовать

— 🔸 Готовится быстро и просто — особенно по сравнению с другими бобовыми

🟢 Зелёная чечевица отлично держит форму, поэтому я добавляю её в салаты и овощные супы.

🔴 Красная и жёлтая — развариваются, идеально подходят для крем-супов, рагу и подлив.

А теперь самое вкусное — питательная ценность (на 100 г варёной):

⚡ 114 ккал

⚡ 9 г белка

⚡ 0.4 г жира

⚡ 11.6 г углеводов

Сытно, полезно, вкусно — и без чувства вины 🍽

Так что если вдруг не знали, с чего начать своё «правильное питание» — начните с чечевицы!

Источник:https://t.me/+xGGAjC-u3lA4YjJi