Средство от бессонницы

Меня тоже часто мучила бессонница, и я нашёл этому причину: дело в том, что мы долго не можем уснуть когда нас мучают какие-то мысли и не отпускают нас.

Часто советуют считать мысленно, но это редко помогает.

Я же использую другой метод: закрыв глаза стараюсь раскрутить перед глазами воронку. Если мне это не удаётся, значит я отвлекаюсь на какие-то мысли или размышления. Стараюсь их подавить. Как только перед глазами у меня возникает воронка, это признак того, что в течении 3-5 минут я усну. Если воронка пропала, значит я не отключил свои мысли. Важно не терять воронку из вида и вы даже не заметите, как уснёте.

Попробуйте, очень хорошо помогает.