Какие напитки лучше пить в жару

Чтобы выжить в жару, необходимо придерживаться правильного питьевого режима — это один из главных факторов спасения от жаркой погоды. Вот только не все виды жидкостей приносят пользу.

«Воду нужно всегда держать под рукой, — говорит врач Смолянов. — Лучше прохладную (но не ледяную). Пить ее надо маленькими глотками спустя одинаковые промежутки времени. Желательно брать с собой бутылку, наполненную водой, которая охлаждалась в холодильнике».

В жаркую погоду не нужно часто употреблять газированные и алкогольные напитки, соки: «Все это будет усиливать жажду и способствовать обезвоживанию. Противопоказано и пиво — оно задерживает жидкость в тканях, а из-за этого повышается давление и появляются отеки».

Интересно то, что горячий чай тоже помогает охладить организм: «Этот способ проверен много лет назад, его применяют в странах с жарким климатом. Горячий чай повышает потоотделение, а во время испарения пота с поверхности кожи происходит охлаждение тела. Также в этом напитке содержатся витамины и микроэлементы, которые стабилизируют мембрану клеток».

Кофе же в жару не стоит употреблять: «Этот напиток снижает холестерин в крови, а также препятствует естественному охлаждению организма», — поясняет Смолянов.

Источник: https://ura.news/news/1052963058