Как быстро снять усталость дня

Вечерняя усталость

Каждый день нас утомляют работа, быт и отношения. К вечеру мысли о прошедшем дне мешают расслабиться и настроиться на сон.

Что такое аффирмации

Аффирмации — короткие позитивные утверждения. Применённые перед сном, они помогают перенаправить внимание с проблем на полезные образы и эмоции.

Почему это работает

Мозг воспринимает повторяющиеся мысли как команды. Если в течение дня доминировал стресс, вечером разум остаётся в «тревожном режиме». Позитивные фразы меняют фокус, уменьшают напряжение и улучшают подготовку к отдыху.

В этом видео я собрала для вас лучшие расслабляющие НейроМолитвы.Для расслабления и подготовки ко сну.

https://dzen.ru/video/watch/6899c464c66ef46b8512bcff