8.5М
Почему вы никому ничего не должны
Мы часто испытываем стыд за собственные чувства: злимся — и виним себя, грустим — и говорим себе «нельзя», радуемся — и тут же обесцениваем эту эмоцию. Но чувствовать — не значит ошибаться или проявлять слабость. Так наша психика откликается на происходящее.
Как перестать оправдываться за свои эмоции?
Признать их.
Не обязательно их одобрять — достаточно честного признания: «Да, я сейчас злюсь», «Мне обидно». Это откровенность, а не каприз.
Не объяснять людям, почему вы чувствуете именно так.
Эмоции не требуют доказательств. У вас есть полное право на собственные реакции, даже если кто-то их не понимает.
Отказаться от фразы «я, конечно, зря так».
Не существует «правильных» и «неправильных» чувств. Всё это — просто ваше внутреннее состояние.
Учиться замечать разницу между чувством и действием.
Обижаться — нормально, мстить — нет. Злиться — естественно, но важно выражать это безопасно.
Чем меньше мы оправдываемся за эмоции, тем больше уважаем себя.
И тогда даже самые сильные чувства перестают управлять нами — они просто становятся частью нас, настоящих и живых.
Источник
С эмоциями как и с мусором надо поосторожнее. Мусор нужно складывать в мусорное ведро, в контейнеры, в яму.
А для эмоций тоже предусмотрены определенные места - стадион, театр, кухня, ринг, спальня, пустыня..... 🤬 😩 😰 😊 😉 🤩
Конечно. Эмоции — это же такая аккуратная субстанция, которую нужно сортировать по цветам и ёмкостям. Главное не перепутать кухню с пустыней, а то взрывной гнев вместо завтрака точно испортит день.
Статья была полезной и интересной.