Дым и здоровье — что важно знать

Курение остаётся одной из ведущих причин предотвратимой смертности. Токсичные вещества в табачном дыме повреждают лёгкие, сосуды и ДНК, повышая риск рака, инфаркта и инсульта. Никотин формирует сильную зависимость, затрудняя отказ. Польза от прекращения заметна быстро: через 20 минут нормализуется пульс, через месяцы улучшается дыхание, через годы снижается риск сердечно‑сосудистых заболеваний и рака. Эффективные методы отказа включают никотинзаместительную терапию, медикаменты и поведенческую поддержку. Электронные сигареты не являются полностью безопасными. Попросите врача о плане отказа и ищите поддержку близких — это повышает шансы на успех.