Сила воли

Способность человека принимать решения и выполнять их, преодолевая препятствия, концентрируясь на выбранной цели.

Чтобы развить силу воли нужно постоянно тренироваться, ставить перед собой более сложные цели, требующие усилий в течение длительного времени.

Есть практика, где нужно в течение двух недель сосредоточиться на одной цели, не думать о плохом, что то делать для результата, после этих недель механизм по этой цели будет запущен автоматически, а вы уже можете переключиться на другую цель.

В начале человек испытывает прилив интереса, но это толчок временный и в дальнейшем поможет сила воли продолжить, не оглядываясь на эмоции,тем самым воспитывает я характер.

Создайте условия, организуйте пространство так, чтобы защитить себя от соблазнов.

Пример : питание здоровой пищей, уберите вредную еду с холодильника. Если любите вкусненькое, замените на орехи и сухофрукты.

Прислушайтесь к своим тревогам и препятствиям, это поможет понять, от чего нужно избавиться.

Упорная работа сама даст мотивацию, после первых явных результатов. Преодолевая скуку и трудности, вы будете вспоминать этот положительный опыт и находить энергию.

Вспоминайте о выгодах, которые принесёт ваша цель и решимость действовать вновь окрепнет.

Даже если по какой-то причине не выполняете всего, что запланировали, посвятите хотя бы несколько минут, любые промедления ослабляют дисциплину. Фиксируйте свои достижения в тетради, перечитывайте, это укрепит уверенность и веру в достижения.

Это проверено лично. Моё хобби, иностранные языки, самый любимый язык это испанский. У меня не было возможности пройти курсы и я ещё со школы начала учить его самостоятельно. В разные периоды жизни оставляла это занятие, но снова убралась учить. Благодаря интернету я нашла разных преподавателей, и тогда каждый день по маленькому учила. Сейчас я свободно говорю на испанском, общаюсь с носителями из Европы и Латиноамерики. Мне даются языки, если я беру новый, мне понятна его граматика. Я медсестра!! Удачи всем в достижение цели!