Внутренний свидетель души

Внутренний свидетель любви, тепла и жизни в тебе, можно назвать его присутствие? Хотя наверно нет точного слова это описать.

Как слона описать словом слон, не ощутив кто же он на самом деле))

Это то, что внутри тебя откликается на тебя добротой, сочувствием, радостью, вниманием, благодарность, на то что ты уже есть или сделала, делаешь, хочешь.

Это внутренний свидетель твоего тепла, любви, когда ты его проявлял/а. Это друг, который не пропадает.

Это не взрослая часть в тебе, не сильная, духовная и прочее.

Это та часть, внутренний свидетель твоей души - тот, кто говорит:

«Я вижу, что ты стараешься»

«Мне важно, что ты чувствуешь»

«Ты есть — и этого достаточно»

Когда этого свидетеля не было снаружи или был, но его подменили на отношение к "взрослой ответственности" в тебе, то образ либо не сформировался внутри или меркнет.

Если рядом долго не было того, кто:

💗радовался твоему теплу

💗возвращал его

💗грел в ответ

то внутри не появляется образ:

«кто-то меня встречает/рад/видит"

И когда ты делаешь что-то для себя, психика воспринимает это как:

🫥Одиночество

🫥Пустое пространство

🫥отсутствие отклика.

Не потому что ты делаешь «не так»,

а потому что некому откликнуться.

Именно поэтому так сложно любить себя.

А внутренний критик, это списанный с других образ как реагировать на тебя же, который своим "авторитем" знатока жизни, подменяет свидетеля твоей души - любящего друга. По факту выселяющего тебя из твоей же жизни и подменяя все ожиданием других от тебя, лишая тебя власти.

Сам же внутренний свидетель:

💗не анализирует

💗не исправляет

Он делает только одно:

замечает и остаётся.

🌟Упражнение:

Попробуй отыщи хоть маленькое присутствие в себе, скажи:

«Я здесь. Я вижу.»

Задержись на 1–2 минуты.

Положи руку туда, где сейчас больше всего болит, тревожит.

Не нужно стараться быть теплой или ещё какой-то. Тебе важно быть присутствующей, не думая, не объясняя, не пытаясь убрать что-то внутри, пролечить, а искренно, по-настоящему - просто замечая состояние, например:

«Мне сейчас грустно»

или

«Мне сейчас пусто»

Достаточно даже 10 секунд.

Ты не убегаешь, просто остаёшься рядом.

Если через 10 секунд хочется уйти — можно.

Ты уже сделала главное: осталась дольше, чем раньше.

И заметь, что на душе возникает, что в теле?