Почему они так поступают с собой?

Мы часто думаем, что старость — это неизбежное - это когда жизнь сужается до размеров дивана и телевизора. Но правда в том, что многие старики неосознанно "убивают"себя задолго до физической смерти. Давайте разберемся, почему так происходит и как нам вовремя свернуть с этой дороги.

Клиент — Доктор, меня пугает то, что происходит с моими родителями. Они словно совсем сдались . Сидят дома, пьют непонятные мне таблетки горстями , смотрят бесконечные ток-шоу и постоянно на что-то жалуются. Им всего по 70, но такое ощущение, что они уже "собрали узелок" и просто ждут конца. Почему они так поступают с собой?

Доктор — Знаешь, это очень горькая и честная тема. Твои родители, как и целое поколение, попали в ловушку отсутствия плана на старость. Они всю жизнь жили по сценарию: школа, работа, дети, пенсия. А что делать на пенсии, кроме как "отдыхать" (читай — ничего не делать), их никто не учил. Для них старость стала синонимом доживания. Это не осознанный суицид, конечно, но это медленное самоубийство через отказ от активности. Они перестали пользоваться своим телом и мозгом, а природа жестока: то, что не используется, отмирает.

Клиент — Но ведь есть же другие примеры! У меня соседка в 75 лет на йогу ходит, выглядит прекрасно. Почему мои родители не могут так же? Это лень?

Доктор — И лень тоже, но скорее — это страх и инерция. Твоя соседка приняла решение *жить*, а не стареть. Это выбор. Проще ведь найти у себя сто болезней, чем надеть кроссовки и выйти в парк. Проще обвинить детей в невнимании, чем найти себе хобби. Это называется "выученная беспомощность". Они привыкли, что жизнь с ними *случается*, а не они ее создают. К тому же, у нас в культуре принято жалеть стариков, а не вдохновлять их.

Клиент — Звучит как приговор. Неужели ничего нельзя сделать? Я не хочу такой старости для себя. И их жалко.

Доктор — Для себя ты уже делаешь главное — осознаешь проблему. А с родителями сложнее. Их нельзя заставить быть счастливыми и активными насильно. Но можно попытаться мягко подтолкнуть. Скажи, а как у них дома обстановка? Много вещей, ковры, серванты с хрусталем, который никто не трогает?

Клиент — О да, квартира забита под завязку! "Всё нажито непосильным трудом", ничего выкинуть нельзя. Там дышать тяжело.

Доктор — Вот тебе и первый ключ. Вещизм — это якорь, который тянет на дно деменции. Старые вещи консервируют старую жизнь. Предложи им помощь в "оптимизации пространства". Не "выкинуть хлам", а "сделать квартиру удобнее и безопаснее". Убрать ковры, о которые можно споткнуться. Заменить ванну на душ, чтобы было легче мыться. Когда пространство очищается, в голове тоже проясняется. Это работает безотказно.

Клиент — Они будут сопротивляться. Скажут, что я хочу их "раскулачить".

Доктор — Конечно будут. Но ты можешь начать с малого. Сделай акцент на их комфорте. "Мам, давай уберем этот шкаф, чтобы тебе было удобнее ходить". И, кстати, чистота — это мощный антидот от дряхлости. Если человек сам убирает свою квартиру, он держит в тонусе и мышцы, и мозг. Не нанимай им клининг, если они физически могут справиться сами. Пусть это будет их зарядка.

Клиент — А как быть с головой? Они же только телевизору верят. Как их переключить?

Доктор — Телевизор — это суррогат жизни. Он дает эмоции, которых нет в реальности. Чтобы его выключить, нужно предложить альтернативу. Не лекции читать, а вовлечь. Попроси маму записать рецепт ее пирога, но не на а на видео для внуков. Подари папе шагомер и устрой соревнование: кто больше пройдет за неделю. Им нужна цель, пусть даже маленькая. Ощущение нужности и причастности.

Клиент — А что мне делать сейчас, чтобы самому не стать таким через 30 лет? Я боюсь этой наследственности.

Доктор — Наследственность здесь ни при чем. Это вопрос привычки. Приучай себя к мысли, что твое тело и мозг — это твоя ответственность. Ни врачи, ни дети не обязаны тебя развлекать и лечить от скуки. Найди то, что зажигает тебя помимо Путешествуй, учи языки, танцуй — делай то, что создает новые нейронные связи. И следи за своим внешним видом. Видел бы ты тех бабушек, которые даже мусор выносят с помадой на губах! У них глаза горят, потому что они уважают себя. Уход за собой — это мощнейший сигнал мозгу: "Я еще в игре".

Клиент — Значит, секрет в том, чтобы не останавливаться?

Доктор — Именно. Жизнь — это велосипед: перестанешь крутить педали — упадешь. Старость наступает не в паспорте, а в тот момент, когда ты говоришь себе: "Мне уже поздно". Никогда не поздно. Можно в 80 лет начать учить итальянский или пойти в бассейн. Главное — захотеть прожить эти годы *вкусно*, а не доедать черствые корки воспоминаний.

Клиент — Спасибо, доктор. Кажется, я понял стратегию. Буду расчищать завалы — и в квартире, и в голове.

Доктор — Отличный план! И помни: лучшая помощь родителям — это твой личный пример счастливой и активной жизни. Может, глядя на тебя, и они захотят встряхнуться.

Старость — это не диагноз, а очередной этап жизни, который можно и нужно проживать с достоинством и радостью. Не позволяйте вещам и привычкам похоронить вас заживо. Очищайте пространство, двигайтесь, ухаживайте за собой и ищите новые смыслы каждый день. Ваша активная старость — это лучший подарок, который вы можете сделать себе и своим близким. Начните готовиться к ней уже сегодня, создавая версию себя, которой будете гордиться в будущем.

Из канала "Нескучные разговоры с психологом"

ИСТОЧНИК https://dzen.ru/a/aXcUynkHWAInf3YE