Интересные открытия про вину

Вина — это попытка сохранить связь.

Для ребёнка мысль

«Они не справились»

страшнее, чем

«Это я виновата».

Потому что если «я виновата»,

то мир остаётся предсказуемым:

«стану лучше — меня будут защищать».

Это очень древний "выученный" механизм.

Потом мы переносим эту установку во взрослую жизнь ОПРАВДЫВАЯ людей, смиряясь с чужим безразличием и формируя норму для взрослой жизни: "все сам, не жди поддержки от других", "это я что-то сделал не то...", "я не такой, поэтому со мной так поступили"

Люди имеют право быть другими, но!

Право другого ≠ отсутствие последствий для тебя.

Ты не обязана:

- оправдывать их выбор,

- отменять свою боль,

- говорить себе «значит, так и должно было быть».

Можно держать две вещи одновременно:

«Это был их выбор»

«Этот выбор причинил мне сильную боль»

Это не противоречие. Это зрелость.

Меня часто в психологии учили, что:

«они не должны были»

Но это способ выжить, а не философия.

Потому что если признать:

«Они должны/могли были, но не сделали»

- тогда поднимается слишком много:

- злость

- горе

- ощущение брошенности

вопрос «почему я была не важна»

А психика иногда говорит:

«Лучше я скажу, что они не должны были, чем снова провалюсь в эту боль».

Это ЗАЩИТА от отчаяния, а не холодный вывод.

Попробуй, когда появляется мысль

«Они не должны были защищать»

добавлять ещё одну строку (не вместо, а рядом):

«И мне всё равно было больно»

«И я имела право хотеть защиты/помощи»

«И мне было по-настоящему трудно»

Ты не отменяешь их свободу.

Ты возвращаешь себе право на свои чувства.

И тогда НЕ "я плохая" , "со мной трудно", "я не заслужила" и прочее, в ответ на твою просьбу, зов о помощи, а совсем другое:

- Ситуация была трудной.

- Ответственность была трудной.

- Защищать/помогать - было трудной задачей ДЛЯ НИХ.

Это про их ресурсы, а не про твою ценность.

Их отказ — это их ПРЕДЕЛ, не твой изъян!

Кстати пре+дел..., культ "дел" боится "без"+"пре"+"дел"а🙃.

И тогда -это:

"Им было трудно выдерживать ответственность»

«Им было трудно быть взрослыми в тот момент»

«Они не справились с защитой, которая была нужна»

И почти всегда страх неопределенности победил в них любовь...

Предел создал беспредел...

А потом ты учишься у них жизни, а теряешь свою.

Если появится фон обиды и вины

Не гаси их.

Скажи внутри:

«Обида — потому что меня не защитили ( не захотели помочь)»

«Вина — потому что я пыталась это объяснить через себя»

«Я больше не обязана это делать»

И если можно — положи руку на грудь.

И скажи себе:

"Я здесь, я рядом!

Я на твоей стороне!

Я вижу сейчас как тебе было больно, больше я не уйду. Я пришла, чтобы помочь тебе и быть рядом.

Прости меня...

Мне очень жаль...

Я люблю тебя...

Я благодарю тебя..."

Почувствуй отклик в теле.

Это про возвращение опоры обратно к себе🙏💗

А Бог где-то там внутри - где его и не заметили💗✨💗

#вина #защита #внутренняя #опора #rodnikovay