Страх не враг: почему игнорировать его опасно

Фото

Страх иногда он приходит из ниоткуда: детские воспоминания, чужие слова, зацепки из прошлого. И он кричит, когда вы меньше всего готовы.

Иррациональный страх — не слабость. Это сигнал: внутри что-то не проработано, что-то требует внимания. Подавлять? Игнорировать? Забудьте. Он не исчезнет — он спрячется, чтобы вернуться ночью, когда вы будете уязвимы.

Как его «услышать»?

1.

Признайте его наличие.

Не «я дураке, боюсь», а «я боюсь, и это есть».

2. Слушайте тело.

Напряжение? Ком в горле? Холодок по спине?

3. Не боритесь, не спорьте.

Спросите: «Что ты хочешь мне сказать?»

4. Записывайте страхи.

Письмо себе — лучшее зеркало.

5. Разделяйте тревогу и действие.

Страх есть, но он не командует вашим поведением.

Слушать — значит контролировать. Подавлять — значит кормить. Иррациональный страх — не враг. Он — информатор, предупреждающий, что нужно остановиться, присмотреться и понять.