Когда буря утихнет ... посмотри в окно

Бывает, налетает так, что не видно ни зги. Снег, ветер, темнота — и ты пробираешься сквозь это, не зная, где дорога, есть ли она вообще. А потом, уже внутри, в тепле, смотришь в окно и думаешь: «Неужели это было со мной?» И тихо становится. Снег падает, фонарь светит, и ничего уже не страшно.

Клиент — Доктор Тана, я сейчас в таком состоянии… как будто сквозь метель иду. Всё валится, ничего не видно, сил нет. И знаете, что обиднее всего? Я же понимаю, что это когда-нибудь кончится. Но прямо сейчас — хоть ложись и умирай.

Доктор Тана — А ты замечала, что в самой метели никогда не видно, насколько она красива со стороны?

Клиент — В смысле?

Доктор Тана — Ну, когда ты внутри бури, ты только пробиваешься, дышишь, держишься. А когда выходишь — оглядываешься и видишь: снег, тишина, свет. То же самое. А ощущение — другое.

Клиент — То есть я сейчас не вижу ничего хорошего, потому что я внутри?

Доктор Тана — Именно. Мозг не может одновременно бороться и любоваться. У него режим «выживание» и режим «созерцание» не включаются вместе.

Клиент — Но как же тогда не сойти с ума, пока идёшь?

Доктор Тана — А ты пробовала иногда, прямо в движении, замечать хотя бы одну деталь? Не всё сразу, а что-то одно. Например, как красиво снег ложится . Или как ветер дует, но ты всё ещё стоишь. Это не отменяет бури, но даёт понять: я есть, я жива, я иду.

Клиент — Звучит как-то… слишком просто. Борьба — это серьёзно, а тут «снег красиво ложится».

Доктор Тана — А ты попробуй. Не вместо борьбы, а вместе с ней. Как глоток воздуха между рывками.

Клиент — Хорошо, допустим. Но вот я дойду. А что потом? Когда метель кончится?

Доктор Тана — А потом ты посмотришь назад и, скорее всего, удивишься. Потому что то, что казалось концом света, станет просто… эпизодом. Трудным, но эпизодом. И в нём даже будет своя странная красота.

Клиент — Знаете, я вспомнила. У меня так было с разводом. Шла как в тумане, думала, не выживу. А сейчас оглядываюсь — и там не только боль. Там и я другая, и жизнь новая, и даже снег тогда красиво падал, когда я шла домой одна.

Доктор Тана — Вот. Это оно. Не потому что боль прошла, а потому что ты её прожила. И теперь видишь объём.

Клиент — Но как себе это объяснить, пока внутри метель?

Доктор Тана — Никак. Объяснять не надо. Просто знать, что у метели есть свойство заканчиваться. И что после неё всегда есть окно. И свет. И ты в этом свете.

Клиент — А если не заканчивается? Если кажется, что это навсегда?

Доктор Тана — Тогда, может, ты просто не даёшь себе остановиться. Не выходишь из бури, даже когда уже можно. Привычка к борьбе иногда сильнее, чем сама борьба.

Клиент — И что тогда?

Доктор Тана — Тогда первый шаг — просто заметить: «Я продолжаю бороться, хотя уже можно выдохнуть». Это и есть тот самый момент, когда ты начинаешь выбираться.

Клиент — А вы сами так делали?

Доктор Тана — Делала. И не раз. И каждый раз удивлялась: когда смотрю назад, там не только боль, но и свет. И красота. И тишина.

Знаете, есть такая особенность у человеческой психики: в самой гуще событий мы не видим ни красоты, ни смысла. Только потом, из тишины, приходит понимание. И это не обман, не иллюзия — это просто другой угол зрения. Который открывается, только когда буря остаётся за окном.

А вы когда-нибудь оглядывались на свой «ураган» и видели в нём что-то, чего раньше не замечали?

Дзен-канал "Нескучные диалоги с психологом"

ИСТОЧНИК https://dzen.ru/a/aaUuQeZu1hCuRh6N