Что, если Луч Божественного света падает нам на руки, а мы стряхиваем его как пыль...

Знаете это чувство: оглядываешься назад и думаешь — вот же был момент, вот оно, счастье было , а я прошла мимо. Или не заметила. Или приняла за что-то другое. И теперь уже не вернуть.

Клиент — Доктор Тана, я всё чаще ловлю себя на мысли, что жизнь проходит мимо. Вроде всё есть, а ощущение — я не живу, а просто… присутствую. Потом вспоминаю какие-то моменты и думаю: вот тогда можно было радоваться, а я была в мыслях, в проблемах, в чём-то своём.

Доктор Тана — А что было в тех моментах? Ну, в тех, где ты сейчас думаешь, что надо было радоваться?

Клиент — Да обычное: дочка приехала, внук сказал что-то смешное, муж вдруг обнял просто так. А я в этот момент… не знаю, думала о работе, о том, что ужин не готов, о том, что опять что-то не успела.

Доктор Тана — То есть ты была там, но тебя там не было?

Клиент — Да… как будто я выключена. И включаюсь только когда уже поздно.

Доктор Тана — Скажи, а когда ты думаешь о работе или о том, что не успела, — это про что? Про то, что уже случилось, или про то, что ещё надо сделать?

Клиент — И то и другое. И про вчерашние косяки, и про завтрашние задачи.

Доктор Тана — А где в этом списке место для того, что происходит прямо сейчас?

Клиент — Да нет его. Я всё время либо в прошлом, либо в будущем. А настоящего как будто и нет.

Доктор Тана — Знаешь, есть такое наблюдение. Человек часто не видит самого лучшего не потому, что оно плохое, а потому что он слишком занят другим. Слишком погружён в свои мысли, в свою печаль, в свои планы. И счастье проходит мимо, а он его даже не замечает.

Клиент — Получается, я сама себя обкрадываю?

Доктор Тана — Не специально. Ты просто там, где твоё внимание. А внимание — оно как луч фонарика. Если ты светишь в прошлое или в будущее, то, что рядом, остаётся в темноте.

Клиент — А бывает ещё такое: я жду чего-то особенного. Какого-то большого счастья, подарка судьбы. А когда случается что-то обычное, но хорошее, я думаю: «Ну это не то, это мелочь». И прохожу мимо.

Доктор Тана — О, это отдельная история. Мы часто придумываем себе образ счастья: оно должно выглядеть вот так ярко , приходить в такое время, быть именно таким. А когда встречаем настоящее — просто не узнаём его. Потому что оно не соответствует нашей картинке.

Клиент — Да! Я жду орла, а ко мне приходит обычный голубь. А потом оказывается, что голубь и был моим счастьем, просто я его не разглядела.

Доктор Тана — Вот именно. И хорошо, если рядом окажется кто-то, кто мягко возьмёт за руку и скажет: «Посмотри, это же оно». Но чаще мы проходим мимо и потом говорим: «Ничего хорошего не было».

Клиент — И как же научиться замечать? Включаться?

Доктор Тана — Есть один маленький эксперимент. Попробуй сегодня, когда будешь делать обычные дела, просто замедляться на несколько секунд и спрашивать себя: «А что сейчас? Что я вижу, слышу, чувствую?». Не оценивать, не сравнивать, просто замечать.

Клиент — И это поможет?

Доктор Тана — Это поможет вернуть фонарик в настоящее. А в настоящем, знаешь, часто бывает много хорошего. Просто мы привыкли его не замечать.

Клиент — А если там ничего хорошего нет?

Доктор Тана — Тогда хотя бы будет честно: ты увидишь, что сейчас именно так. И это уже контакт с реальностью, а не бегство в мысли.

Клиент — Знаете, я сейчас вспомнила. Вчера внук прибежал с рисунком, а я даже не посмотрела толком — думала о том, что надо звонить в школу. А сегодня он унёс рисунок к себе, и я уже не увижу.

Доктор Тана — Но ты это заметила. Прямо сейчас. И это уже шаг. В следующий раз, когда он придёт с рисунком, ты, возможно, остановишься и посмотришь. И это будет тот самый момент, который ты не пропустишь.

Знаете, мы часто ищем счастье где-то далеко, придумываем ему облик, ждём особого дня. А оно приходит тихо, в простых вещах, в обычных минутах. И чтобы его заметить, нужно всего лишь иногда переводить взгляд с того, что было и что будет, на то, что есть прямо сейчас.

А какой яркий момент сегодня вы могли бы не заметить, но заметили?

Из дзен-канала "Нескучные диалоги с психологом"

ИСТОЧНИК https://dzen.ru/a/aaFDIg_Zm1WrmYLU