Хочешь быть в числе 3% тех кто здоров и силён даже после 70 лет? Делай это

Я пришёл в тренажёрный зал в 39 лет.

Почему?

Потому, что понял, что - "разваливаюсь"!

40 лет это ещё не старость, но многие особенно мужчины, понимают, что они уже не мальчики могущие забраться на балкон к любимой.

И ладно бы только это.

Для многих подняться по лестнице на 3 этаж тяжело без отдышки, а что тогда говорить о тех, кто ели-ели "дотянул" до пенсии.

Если Вы хотите жить, а не существовать, бегать по улице, а не сидеть в очереди к врачу в поликлинике, то есть отличный способ сделать это!

Приходите в фитнес клуб (слава Богу их сейчас много).

Только тут Вы сможете обернуть время вспять.

И чем раньше Вы это сделаете, тем лучше.

Как я говорил вначале, я в зал пришёл в 39 лет и вот уже 30 лет таскаю железо.

Многие думают, что бег или плавание помогут им, но это заблуждение.

Все спортсмены: шахматисты, футболисты, прыгуны, борцы, боксёры и т.д. и т.п. все приходят в тренажёрный зал и таскают железо! И только железо развивает Вас и улучшает все нужные Вам навыки.

Только в тренажёрном зале можно проработать все группы мышц. Ни один другой вид спорта Вам в этом не поможет.

Почему я так утверждаю?

Да, потому, что сам много чем увлекался.

С детства я занимался: байдаркой в 12-13 лет, в 15лет велоспортом (1 взрослый разряд) в 20-24 изучал каратэ, в 28-30 кикбоксинг, 32- капуэйро, 33-39 джиу-джитсу...

Но эти занятия не принесли мне здоровья!

А вот когда я занялся железом, мой организм отозвался мышечным ростом и укреплением иммунитета.

И если раньше я периодически болел простудой или ОРВИ 2-3 раза в год, то теперь в течении последних 9 лет я не знаю, что значит болеть и пить таблетки.

Но и это ещё не всё!

Говорят, что с возрастом истончаются кости и уходит мышечная ткань.

Но это у не тренирующихся!

У меня же наоборот.

Если в 39 я весил - 69 кг, то за год набрал 12 кг мышечной массы, а к 50 годам стал весить 90 кг.

Да, и физические показатели тоже возросли. Если в начале в 39 лет мне тяжело было пожать штангу в 30 кг, то в 49 лет, я стал Чемпионом Мира, установив Мировой рекорд в жиме штанги лёжа подняв 160 кг.

Но и на этом я не остановился и в свои 69 лет жму вес в 190кг. Подробнее ➤

Смотря на меня и мой брат решил заняться бодибилдингом в свои 72 года. И спустя полгода сумел так же

выжать штангу сначала 30, а теперь и 100 кг.

Подробнее ➤

Я никого не собираюсь переубеждать и что-то навязывать.

Нравится Вам сидеть на лавочке и перемывать кости всем и каждому и рассказывать своим друзьям по несчастью о своих болячках и чудо таблетках, пожалуйста!

Но помните, что чем Вы раньше займётесь силовыми упражнениями, тем лучшего результата добьётесь, а с этим и жизнь свою продлите!

P.S. Конечно нагрузка должна быть адекватной. Любое физическое упражнение лучше выполнять на 10-15 повторений.

Берите тот вес с которым можете справиться.

Удачи.