Всегда делайте это за день до тренировки!

Большинство людей не тренируются по выходным, и их питание может нарушиться. За день до тренировки вы должны обеспечить свое тело всем необходимым для восстановления и работоспособности. Именно вчерашнее питание действительно оказывает влияние на сегодняшнюю производительность.

Вот 5 этапов отличной продуктивности...

Вы не пропускаете приемы пищи, потому что на следующий день ваша энергия упадет, и это отразится на вашей работоспособности;

Вы придерживаетесь натуральной пищи, получая при этом нужное количество макроэлементов, необходимых для того, чтобы ваше тело было свежим к следующей тренировке;

Вы поддерживаете водно-солевой баланс, потому что обезвоживание снизит вашу работоспособность;

Вы хорошо всыпаетесь ночью, именно здесь ваше тело действительно восстанавливается, включая центральную нервную систему, готовую к следующей тренировке;

Если на следующий день у вас большая тренировка, например, ноги или спина, иногда добавление дополнительной питательности в ваш ужин накануне вечером, может быть отличной идеей.

Кстати, получать советы чаще, быстрее и удобнее можно просто присоединившись к моему спортивному сообществу в Телеграм.