Здоровый образ жизни/Взгляд из Межстоличья/ Правило шестое

Продолжаем разговор о здоровом образе жизни. Правило шестое.

Эмоциональный настрой

Наше настроение, психо-эмоциональное состояние напрямую влияют на наше здоровье.

Плохое настроение, недовольство жизнью очень плохо сказываются на нашем самочувствии. Надо стараться во всех мелочах находить что-то хорошее и приятное, получать удовольствие от всего, что нас окружает, радоваться каждому дню и каждой минуте, ведь не известно, сколько дней и минут нам отмерено в этой жизни.

Для управления стрессом помогает медитация, йога, глубокое дыхание.

Поддерживать положительный эмоциональный настрой помогает общение с близкими и родными людьми, их внимание и помощь.

Хорошее настроение могут создать и сохранить любимые занятия, приносящие удовольствие и удовлетворение, регулярный отдых.

Конечно, наличие постоянного стресса и депрессии требует помощи специалиста - психотерапевта, невролога.

Желаю всем хорошего настроения и позитивного настроя!