Почему меня задевают, хотя я вроде ни во что не лезу

Сидишь в курилке. Коллеги обсуждают повышение, ты молчишь — тебя это не касается. На планерке не высовываешься, премию не просишь, в конфликты не лезешь. А в конце дня ловишь себя на мысли: почему именно на тебе отыгрываются те, кто злее? Ты же никому дорогу не перешёл. Знакомо?

Клиент — Доктор Тана, у меня странная ситуация. Я на работе вообще тихий. Не лезу никуда, не спорю, не требую. А меня постоянно цепляют. То подколами, то мелкими пакостями. Один коллега вообще проходу не даёт. Я думал, если не претендовать на место под солнцем, то и конфликтов не будет. А выходит наоборот.

Доктор Тана — Ты сейчас описал классическую ловушку. В природе, в коллективе, в стае — везде работает один закон: пустое место всегда занимают. Если ты не претендуешь, ты для других — не святой, а просто свободная территория.

Клиент — То есть моё спокойствие воспринимают как слабость?

Доктор Тана — Именно. Люди, которые проверяют границы, ищут не тех, кто громче всех кричит. Они ищут тех, кто молчит, когда их задевают. Ты не даёшь сдачи — значит, с тобой можно всё. И чем ты способнее, тем опаснее для них. Потому что ты — потенциальный конкурент, который почему-то не играет. А это пугает.

Клиент — Но я правда не хочу ни с кем бороться. Мне проще уступить, чем воевать.

Доктор Тана — Понимаю. Но есть нюанс: уступать и не претендовать — разные вещи. Уступать можно, когда ты выбрал. А не претендовать — когда ты даже не входишь в игру. В этом случае ты не участник, ты — раздражитель. Ты существуешь, но правил не принимаешь. И это бесит тех, кто по ним живёт.

Клиент — И что делать? Начинать претендовать на то, что мне не нужно?

Доктор Тана — Не на то, что не нужно. А на то, что твоё по праву. На уважение. На право голоса. На то, чтобы тебя не перебивали. Начинать с малого. Сегодня на планерке, если тебя перебьют, спокойно сказать: «Я не закончил». Не агрессивно, не извиняясь. Просто поставить точку. Это и есть первый шаг к тому, чтобы занять своё место.

Клиент — А если начнут давить? Скажут: «Чего ты высовываешься?»

Доктор Тана — А ты не высовываешься. Ты просто перестаёшь быть пустым местом. Это не агрессия, это возвращение себя. Давление будет, но оно будет в любом случае. Ты сам сказал: даже когда ты молчишь, на тебя нападают. Так зачем молчать, если градус нелюбви одинаков?

Клиент — Получается, если я не претендую, меня всё равно будут бить. Просто за то, что я есть.

Доктор Тана — Именно. Есть старая актёрская мудрость: «Меня и без шубы ненавидят. Так уж лучше в шубе». Претендовать — не значит становиться агрессивным. Это значит занимать ровно столько места, сколько тебе нужно, и не позволять себя сдвигать.

Клиент — А если я начну, а они ещё сильнее нападут?

Доктор Тана — Нападут. Но теперь у тебя будет не иллюзия покоя, а реальная позиция. И позиция сильного всегда защищает лучше, чем попытка спрятаться. Потому что спрятаться в открытом поле невозможно.

Выходишь с работы. В голове прокручиваешь разговор. Раньше думал: «Не тронут — и ладно». А теперь понимаешь: тронут в любом случае. Так может, хватит делать вид, что тебя нет? Может, пора занять место, которое и так твоё?

А ты замечал, что именно тогда, когда ты пытаешься быть незаметным, на тебя чаще всего наступают?

Канал "Нескучные диалоги с психологом"

ИСТОЧНИК https://dzen.ru/a/abkGwfwkrQS9awZC