Почему эгоисты тоже выгорают и что за секрет энергии, о котором молчат...

Ты приходишь с работы — язык на плече. Весь день раздавала себя: коллегам, начальнику, клиентам. Дома — муж, дети, ужин, вопросы. Опять отдаёшь. А вон та, из соседнего отдела, работает спустя рукава, ни за кого не переживает, в пять уходит и хоть бы хны. И выглядит лучше, и сил больше. Завидуешь? Иногда да. А потом узнаёшь: она в декрете уже год, жалуется на хроническую усталость и пьёт антидепрессанты. Странно, правда? Она же берегла себя. А ты — нет. Почему же вы обе устали, но по-разному?

Клиентка — Доктор Тана, я в тупике. Я всегда старалась для других: семья, работа, подруги. Думала, что если буду отдавать, то и мне вернётся. А вернулась только усталость. А одна моя знакомая — она живёт для себя, ни о ком не парится. И что? Тоже жалуется на выгорание. Я не понимаю: может, вообще не надо ни о ком заботиться? Или тогда уж точно сдохнешь от равнодушия?

Доктор Тана — Знаешь, есть старая история про двух врачей. Один ночей не спал, за пациентов душой болел, навещал, переживал. Другой делал только то, что положено, и домой уходил с чистой совестью. Кто, думаешь, быстрее устал и ушёл из профессии? Тот, второй. Хотя он тратил меньше сил. Странная арифметика.

Клиентка — Как это? Если я меньше трачу, у меня должно больше оставаться.

Доктор Тана — Только если энергия — это просто запасы, как дрова в сарае. Но она устроена иначе. Есть такой учёный, Ганс Селье. Он открыл, что адаптационная энергия — та, что мы тратим на стресс и заботу, — восполняется только через любовь и благодарность других людей. Когда ты искренне отдаёшь, люди возвращают тебе тепло. А когда закрываешься — ты ничего не получаешь. Даже если тратишь мало, запасы всё равно тают. Как река: если замкнуть её в пруд, вода загниёт. А если течёт, она живая.

Клиентка — (пауза) То есть эгоисты проигрывают вдвойне? Они и мало получают, и не умеют принимать то, что им могли бы дать?

Доктор Тана — Именно. Они думают, что берегут себя, а на самом деле отрезают себя от единственного источника подпитки — человеческой связи. Помнишь, в детстве ты могла целый день бегать, играть, ссориться, мириться — и вечером падала без сил, но счастливая. А утром просыпалась с новыми силами. Потому что была в потоке жизни, в обмене. А если бы ты просто сидела в углу и боялась потратить энергию, ты бы выдохлась быстрее.

Клиентка — (задумчиво) Получается, я устаю не от того, что много отдаю, а от того, что не замечаю, сколько получаю? Я всё время в минус смотрю: сколько я дала, а сколько мне должны. А на самом деле мне постоянно возвращают — улыбкой ребёнка, объятием мужа, спасибом от коллеги. Но я это не считаю за энергию.

Доктор Тана — Бинго. Ты не видишь входящих платежей, только исходящие. Поэтому кажется, что ты в минусе. А на самом деле твой баланс может быть плюсовым — просто ты не умеешь его замечать.

Клиентка — И что делать? Учиться видеть?

Доктор Тана — Да. Но не насильно. Сегодня вечером, когда будешь кормить семью или помогать коллеге, попробуй поймать момент: что ты получаешь прямо сейчас? Может, тёплый взгляд, может, просто чувство, что ты нужна. И разреши себе это присвоить. Не говори «это мелочь», скажи «это моё». И почувствуй, как внутри что-то теплеет.

Клиентка — (улыбается) А я всегда думала, что если чувствую тепло, то это я просто перегрелась на работе. А это, оказывается, энергия возвращается.

Доктор Тана — Она самая. И чем больше ты её замечаешь, тем больше её становится. Потому что благодарность — это бумеранг. Когда ты её принимаешь, ты даёшь людям знать, что их любовь дошла. И они будут давать ещё.

Сегодня вечером, когда будешь делать что-то для других, остановись на секунду и спроси себя: «А что я чувствую прямо сейчас? Что я получаю взамен?» И, может быть, впервые за долгое время ты заметишь, что твоя чаша вовсе не пуста. Просто ты смотрела не в ту сторону.

А что помогает вам понять, что вы не только отдаете энергию , но и получаете в ответ ?

КАНАЛ "Нескучные диалоги с психологом"

ИСТОЧНИК https://dzen.ru/a/abe5JFMw-GCMjDy0