Рекомендации доктора для сохранению зрения (Полезны абсолютно всем) Окончание

Окончание

Начало Подробнее ➤

Все мы проводим сейчас за монитором компьютера значительное время. От это наше зрение приходит в негодность.Обнаружил такую статью и решил разместить её тут, ввиду того, что считаю её полезной большинству посетителей сайта

Позвольте мне подвести итог.

Я рассказал о пяти сигналах тревоги, которые нельзя игнорировать.

О четырёх скрытых врагах: синем свете, обезвоживании, сахаре и неправильной осанке.

О пяти продуктах, которые медленно разрушают зрение, и о пяти продуктах, которые его питают и восстанавливают. О секрете яичного желтка и о том, почему сон - это не просто отдых, но и защита вашего зрительного нерва, и о трёх простых упражнениях, которые занимают 2 минуты, но могут изменить многое. Это не всё, что можно сделать, но это то, с чего стоит начать сегодня. Не в понедельник, ни после праздников.

Я работаю офтальмологом 30 лет. И главное, что я понял за эти 30 лет, зрение не уходит в один день. Оно уходит постепенно, тихо, незаметно. Но точно так же, постепенно и тихо, его можно поддержать и укрепить маленькими ежедневными действиями, которые по отдельности кажутся незначительными, а вместе меняют картину.

Ваши глаза - это не просто орган, это ваше окно в мир. Всё, что вы любите видеть - лица близких, рассветы, первые буквы, которые читает ваш внук, всё это проходит через них. Они заслуживают вашего внимания и заботы.

Начните с малого. Два яйца утром, стакан воды перед экраном, 30 секунд в окно, восьмёрка под закрытыми веками. Это в ваших силах всегда.

Спасибо за доверие. Доктор Мурат Алиев

https://t.me/c/2127691129/351