Почему после 40 лет бокс полезнее качалки? Мнение тренера, у которого «вылетело» колено.

Многие мужики к сорока годам совершают одну и ту же ошибку: идут в зал «тягать железо», чтобы вернуть форму. Но суставы и спина уже не те. Я сам сейчас сижу на реабилитации и вот что скажу: бокс (даже бесконтактный) даст вам больше, чем любая штанга.1. Функционал, а не объем.В качалке вы строите мышцы, которые «едят» кислород и закрепощают тело. В боксе вы тренируете выносливость, координацию и сердце. Для жизни после 40 важнее уметь быстро двигаться и не задыхаться на лестнице, чем жать сотку от груди.2. Разгрузка головы.Бокс — это лучшая психотерапия. Когда вы работаете на мешке или лапах, вы выплескиваете весь стресс, который накопили на работе или в семье. Штанга такого детокса не дает.3. Гормональный фон.Интенсивная работа (раунды по 3 минуты) заставляет организм вырабатывать тестостерон гораздо активнее, чем монотонные приседания.Мой совет: Если чувствуете, что «заржавели» — ищите зал бокса, где есть группы для взрослых. Не бойтесь травм — грамотный тренер (как у нас в «Русиче») никогда не бросит новичка под танки. Мы работаем на здоровье, а не на инвалидность.3. Гормональный фон.Интенсивная работа (раунды по 3 минуты) заставляет организм вырабатывать тестостерон гораздо активнее, чем монотонные приседания.Мой совет: Если чувствуете, что «заржавели» — ищите зал бокса, где есть группы для взрослых. Не бойтесь травм — грамотный тренер (как у нас в «Русиче») никогда не бросит новичка под танки. Мы работаем на здоровье, а не на инвалидность.Если есть вопросы по тренировкам или нужно составить план «щадящих» занятий для дома — пишите в личку, разберем. Александр Миронов, тренер БК «Русич»