Весной повышается риск выгорания у трудоголиков, создавая проблемы с психическим здоровьем

фото

Весна, как пора надежд и время ожидания лучших перемен, по мнению психологов, заложена в нас еще со школьной скамьи. Такой подход держит нас в системе координат, когда весной нужно выдать сверхрезультат, чтобы сдать все «экзамены» и получить беззаботное лето на целых три месяца каникул.

Весеннее выгорание

Но взрослая жизнь устроена по-другому и не устраивает каникул, где можно все забыть и отвлечься. Потому-то перенапряжение остается и нарастает до предела, когда уже невозможно остановить выгорание.
Как считают эксперты, большую роль в режиме перенапряжения играет сезонный гипервитаминоз. Это означает, что ослабленность организма после окончания зимы не успевает справляться с весенней активностью мозга и это несоответствие возможностей ослабленного тела с уровнем энергии мозга повышает риск возрастающего переутомления.

Оно проявляется постепенно в изменении поведения, где во-первых страдает сон, путем откладывания засыпания на более позднее время, просматривая до ночи сериалы чтобы бессознательно отложить начало нового дня.

Здесь стоит обратить внимание и на другие симптомы, к примеру невозможность «отключить» дневные заботы рабочего времени, общая резкая смена настроений очень подрывает силы. На симптомы, которые сигналят об этом, такие как потеря аппетита или головные боли, мы часто не обращаем внимания.

Кто в зоне риска?

Как правило, к трудоголикам относят людей, которые постоянно нуждаются в подтверждении своей успешности преодоления внешних вызовов как на работе, так и создавая самому себе проблемы, к примеру, через спорт или общения, радуясь преодолению себя самого не понятно зачем.

В случаях, когда человек уже ощущает наступление предела своих возможностей, особенно важно запустить такую же последовательную программу, как и выполнение рабочих задач. Здесь важен системный подход даже к системе соблюдения повседневных привычек.

Специалисты считают, что вечером нервная система должна быть полностью отключена от работы на ноутбуке, в телефоне, от перегруженности занятиями спортом, от кофе и энергетиков. Не стоит ставить целью только трудовые успехи, брать из за центр жизни и основной источник самооценки.

Первыми признаками необходимости помощи профессионалов является забывчивость, потеря концентрации внимания, сбои эмоциональной стабильности.

Важным в таком случае будет обращение к психологу или психотерапевту, чтобы не допустить общего ухудшения состояния дел.

https://iz.ru/2075543/2026-04-09/ekspert-soobshchila-o-vysokom-riske-vygoraniia-u-trudogolikov-vesnoi