16.6М
Спортзал угрожает мужской потенции! Что делать?
Парни, заметка для вас. Прочитал тут одну статью (ссылка ниже), в которой утверждается, что некоторые упражнения в зале могут вызвать проблемы с эрекцией. Исследователи объясняют это тем, что в тяжёлых упражнениях большую работу выполняют мышцы тазового дна — это область внизу живота и таза, которая помогает контролировать мочеиспускание и эрекцию. Если их слишком сильно напрягать, возникают нарушения и даже боли.
Топ-3 опасных упражнения:
- Присед со штангой — создаёт сильное давление на нижнюю часть тела.
- Становая тяга — нагружает спину и таз.
- Упражнения на пресс с весом — тоже давят на эту зону.
Ну, то есть это те упражнения, которые делают 85% занимающихся в зале.
Что же нужно предпринять, что избежать возникновения неприятных последствий? Просто соблюдайте следующие рекомендации:
- Следите за дыханием, т.е. не задерживайте воздух, дышите равномерно;
- Расслабляйте мышцы таза между подходами;
- Добавьте упражнения на растяжку мышц таза (например, позу бабочки или мостик) и дыхательные упражнения после тренировки.
Как видите, рецепт простой. Запоминайте и обязательно используйте.
Тренируйтесь осторожнее, соблюдая указанные выше рекомендации, и потенция будет в порядке. ;-)
Источник: тут
Будете соблюдать рекомендации?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Это ещё пол беды,но принимают химию для наращивания мышечной массы
Да, это уж вообще перебор
Я о Том же самое говорю племяннику, но как об стенку горох ещё хвастается вот это Германский он лучше всего
не, я такое не понимаю.