Почему послеобеденная дрёма может сократить жизнь: результаты 28-летнего исследования

Американские учёные провели огромный эксперимент: они 28 лет, с 1997-го по 2025-й, следили за здоровьем почти полутора тысяч пожилых людей. За каждым наблюдали почти 20 лет, и даже специальные датчики на руку надевали, чтобы точно знать, когда человек спит, а когда бодрствует.

Результаты, честно говоря, не очень весёлые. Выяснилось, что если спать днём слишком много, это может быть тревожным звоночком. Каждый лишний час дневного сна увеличивает риск рано уйти из жизни примерно на 13%. А если дремать часто — на все 7%. Но самый опасный вариант — это когда тянет поспать с утра, такой «пересып» повышает риски аж на 30%.

Поэтому врачи советуют: если тебя постоянно клонит в сон днём, не забивай на это, а сходи к доктору и проверься. Кстати, чтобы лучше спать ночью, можно просто есть бананы. В них есть калий, который спасает от ночных судорог, и магний — он отлично успокаивает нервы.

Ещё интересный момент. Британские врачи заметили, что если у людей старше 70 лет резко наваливается сонливость, это часто бывает за полгода до того, как найдут анемию или проблемы с щитовидкой. А наши неврологи добавляют: если после еды сразу «вырубаешься», это может быть признаком скачков сахара в крови. Тут уже нужен не просто отдых, а помощь эндокринолога и диета.

Источник: https://m-chita.tsargrad.tv/news/uchenye-snjali-vopros-kakoj-son-govorit-o-skoroj-konchine_1675066?ysclid=moq3tbt6bh739952806