Как изменить свой фокус внимания на "хочу" вместо "не хочу"

Не можешь заснуть и снова прокручиваешь рабочие проблемы. Начальник опять не в духе, проект под угрозой, коллега подставил. Знакомо? А теперь спроси себя: куда направлен твой взгляд?

Клиент — Я точно знаю, чего НЕ хочу. Не хочу нервничать, не хочу бегать от начальника, не хочу жить от зарплаты до зарплаты. Список на миллион.

Доктор Тана — А чего хочешь? Хорошо - «не нервничать», а что вместо этого?

Клиент — Ну… спокойствие. Стабильность.

Доктор Тана — Это слова-пустышки. Спокойствие — какое? Тёплое, как летний вечер? Или тихое, как библиотека? Стабильность — какой у тебя счёт в банке? Какой график? Что ты видишь, когда просыпаешься?

Клиент — (пауза) Никто об этом так не спрашивает.

Доктор Тана — Потому что мы все привыкли бежать от плохого. А куда — люди часто не знают. Ты — тоже.

Клиент — Это несправедливо! Я же столько сил трачу, чтобы что-то изменить.

Доктор Тана — Тратишь. На борьбу с жизнью... На пережёвывание мыслей о том : «как меня всё бесит». А на проектирование желаний и задач - «как я хочу» — ни минуты. Итог: ты отлично знаешь карту ада, но не знаешь, где из него выход.

Клиент — Что ты предлагаешь, визуализацию какую-то? Картинки вешать?

Доктор Тана — Нет. Я предлагаю завтра, когда поймёшь, что в тысячный раз перечисляешь свои «не хочу», остановиться. Спросить: «А что я хочу вместо этого?». Не ответишь сразу — не страшно. Просто задать вопрос.

Клиент — А это сработает?

Доктор Тана — Не сразу. Но вопрос «чего же я хочу» меняет оптику. Вместо бинокля на аварийный столб — бинокль на жизненную дорогу и свои действия вместо пустых рассуждений.

Ты не станешь оптимистом за пять минут. Но ты перестанешь быть узником своего «не хочу». А это уже свобода.

Какое своё желание «не хочу» ты превратишь в желание - «хочу»! завтра? Назови одно.... Самое жгучее !

ИСТОЧНИК https://dzen.ru/a/agNg7VcMLUTZJcsf