Секретная техника, чтобы помочь себе

🕯️В связи с сегодняшними событиями😥

Хочу рассказать об одной техники, чтобы помочь.

Она может помочь с переживанием, грустью, растерянностью.

Цель не убрать грусть и шлейф эмоций, а позволить себе быть живым/ой.

Эмоции, ведь, не исчезают, пока тело не завершит их физический цикл. Именно поэтому, пережитое может “застревать” внутри, замораживать чувствующее, но оно то есть...

Когда чувствуешь грусть:

💦не рассказывай как это случилось, историю, следствие

💦не думай “почему”

А спроси:

🔔"Что эта эмоция хочет сделать телом?”

Возможно:

🌀свернуться,

🌀заплакать,

🌀лечь на пол,

🌀вытянуть руки,

🌀выдохнуть,

🌀издать звук...

Почувствуй!

Сделай то что хочет душа и тело - как если сейчас ты главный персонаж и тебе важно доиграть- выразить свои эмоции.

И побудь там ровно столько пока не почувствуешь, что надобность в этом движении/ях "завершается" - тебе станет легче💖

Это первый шаг к ясности