Копирайтер
Юлия
Подписчиков: 125
217.2к
Питание в жару: советы Евгения Смолянова
6 дочитываний
2 комментария
Эта публикация уже заработала 0,54 рублей за дочитывания
Зарабатывать
Во время жары в организме человека расходуется немало энергии для поддержания нормальной температуры тела, поэтому придерживаться стоит определенной системе питания.
«Лучше уменьшить объем употребляемой пищи и есть, в основном, легкие блюда: холодные супы, овощные салаты с зеленью, фрукты и ягоды, — рекомендует Евгений Смолянов. — Особую пользу принесут в жаркую погоду продукты, в которых содержится много воды: арбузы, дыни, огурцы и помидоры. Они помогают утолить жажду, а также снизить температуру тела».
Тяжелую, жирную пищу лучше в жаркие дни не употреблять — она сильнее нагружает сердце и пищеварительную систему. «Жареное мясо, выпечку и прочие тяжелые блюда лучше есть в прохладные дни. Также старайтесь не заниматься приготовлением блюд на плите либо в духовке в жару — из-за этого сильнее нагреется ваша квартира», — предупреждает врач.
Еще одна рекомендация от доктора — отказаться от потребления очень холодных продуктов: «Не злоупотребляйте мороженым либо напитками, которые стали "ледяными" в холодильнике. В таком случае может переохладиться горло, что спровоцирует ангину и снижение иммунитета».
Источник: https://ura.news/news/1052963058
2 комментария
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 2
Отписаться от обсуждения
Подписаться на обсуждения
Юлия, что-то я запутался. Сначала вот это:
То есть, если расходуется много энергии, значит её нужно потреблять, то есть увеличить потребление калорий.
А с другой стороны советуется уменьшить потребление пищи (особенно калорийной) и перейти на низкокалорийную.
Так, ведь, от человека в жару один скелет останется🤔
Питание должно быть сбалансированным, независимо от времени года и температуры воздуха. Просто в жару советуется перейти на низкокалорийную пищу, но это не означает, что совсем стоит отказаться от калорийной. Просто калорийной употреблять меньше, чем диетической.