Что я ем, чтобы не болеть зимой?

Раньше я болела каждую зиму. Как только холодало — я начинала кашлять, чихать, сидеть с температурой. А потом я поняла: я не лечусь, я просто жду, пока само пройдёт. А лечиться — это не про таблетки. Это про еду. Я начала есть продукты, которые реально работают. И вот уже третий год я не болею.

Делюсь списком.

Лимоны и апельсины — витамин С в чистом виде. Я начинаю день с чашки, воды с лимоном. И ем цитрусовые каждый день. Один апельсин — и иммунитет говорит "спасибо".

Каши — не просто завтрак. Я ем гречку, овсянку, пшёнку. В них много цинка и железа, которые помогают организму бороться с инфекциями. Сладкие булочки заменила на кашу с ягодами.

Кисломолочка— творог, кефир, йогурт. Без них кишечник не работает. А если кишечник плохой — иммунитет слабый. Я ем творог каждый день, и чувствую себя легче и бодрее.

Имбирь и мёд — моё спасение. Вместо таблеток я пью чай с имбирём и мёдом. Это и вкусно, и полезно. Имбирь греет и убивает вирусы, мёд — смягчает горло. Вместе они работают лучше любых порошков.

Вода — да, просто вода. Я стала пить больше чистой воды. Чай и кофе — не в счёт. Вода помогает вымывать токсины, чтобы организм не отвлекался на их переработку, а боролся с вирусами.

И вот уже третий год я не лежу с температурой. Зима для меня — не сезон простуд, а время прогулок и снега. Попробуйте тоже. Начните с одного пункта, потом другой — и вы заметите разницу. Здоровье — это то, что нельзя купить, но можно сохранить.

P.S. И не забудьте про тёплые носки — это тоже важно!)