Возвращение с отпуска. Стресс или нет?

Как мы возвращаемся в режим после отпуска?

Если честно, не резко. За годы жизни с детьми и спортсменами я поняла: чем плавнее переход, тем легче всем.

После Турции, где ребята отдыхали вместе с папой, а сейчас после наших семейных прогулок по Екатеринбургу, мы постепенно начинаем возвращаться к привычному ритму.

🫠 Сначала восстанавливаем режим сна. Это самое важное. Летом хочется ложиться позже, но организм спортсмена любит стабильность.

🫠 Потом понемногу возвращаем физическую активность. Не из серии «с понедельника новая жизнь», а спокойно: больше ходим пешком, добавляем тренировки, вспоминаем привычные нагрузки.

🫠 Начинаем собирать мысли и планы на новый сезон. У наших двух хоккеистов и биатлониств впереди тренировки, соревнования, сборы. Поэтому важно не только подготовить форму, но и настроиться морально.

🫠 Ну и, конечно, возвращаемся к домашним делам, которые во время отпуска всегда отходят на второй план.

✊️ Мне кажется, секрет хорошего возвращения из отпуска не в том, чтобы сразу включиться на 100%, а в том, чтобы сохранить внутри то ощущение отдыха, которое удалось накопить.

А вы как возвращаетесь в режим после отпуска: резко или постепенно? 👇