44.3М
Как помочь своему кишечнику работать правильно
Доброго дня участникам сайта.
Из рубрики "Хотите верьте, хотите нет"
В кишечнике взрослого человека может задерживаться до 2–5 кг непереваренных остатков пищи. Если они застаиваются дольше суток, начинается процесс самоотравления — токсины всасываются обратно в кровь.
Главные правила:
• Последний приём пищи не позднее 18:00. После этого «ночной уборщик» кишечника работает эффективнее.
• Утром натощак выпивайте стакан тёплой воды (40–45 °C) — это запускает перистальтику и помогает размягчить содержимое.
• В течение дня пейте достаточно воды: примерно 30 мл на каждый килограмм веса.
Полезные продукты:
• Чернослив. Вечером залейте 5–6 ягод тёплой водой, а перед сном съешьте их вместе с настоем. Это мягко стимулирует очищение без раздражения стенки кишки.
• Семена льна. Их нужно измельчать или замачивать вечером (столовая ложка семян на полстакана тёплой воды). Полученная слизь обволакивает кишечник изнутри и защищает его.
• Кефир. Пейте утром после стакана тёплой воды, но только свежий (однодневный) кефир действует послабляюще, трёхдневный — закрепляет.
Важно: Позу тоже выбирайте правильную! Ночью лучше спать на левом боку — так гравитация помогает содержимому двигаться вниз. А утром делайте простое упражнение: лёжа подтяните колени к груди и удерживайте 30 секунд — повторите трижды.
Эти простые привычки помогают поддерживать здоровье кишечника и общее самочувствие без лекарств.
Всем здоровья, мои хорошие.
Я с работы возвращаюсь только к 20 часам. Спасибо. Сейчас в отпуске. Но с понедельника в бой
Не всегда получается поужинать до 18 часов. Инога только домой возвращаюсь около 20 часов. Утром уже очень много лет первым пью горячий зелёный чай - мне помогает всегда.
Я тоже пью каждый день ,завариваю пакетик на два раза.Не люблю его,пью только потому,что выводит токсины и + еще полезные свойства имеет.
Кушаю тогда, когда хочется, особенно после 18.00, кишечник не обижается.
У меня весь организм бы обиделся и вес сразу пополз бы вверх )
Спасибо за полезную публикацию! Всё верно: нужно обязательно следовать биоритмам работы органов (органы пищеварения максимально активны в первой половине дня и совсем не активны вечером, когда уже другие органы занимаются очищением и восстановлением организма).
"органы пищеварения максимально активны в первой половине дня" - не надо всех людей "мести под одну гребенку".
Есть масса людей, которые плотно завтракают утром, и такая же масса - плотно ужинающие. И те, и другие - примерно одинаковы по своему состоянию здоровья.
.....
Еще пример - "совы" и "жаворонки" - абсолютно разные биоритмы.
Спасибо за полезные советы. Утром пью горячую воду с лимоном.
Свежий лимон замораживаю на плоской тарелке, разрезав очень тонкими ломтиками. Затем складываю в пакетик и опять - в морозилку.
Увы, ем, когда захочется...
Я выжимаю лимонный сок, одна ч.л. нужна и столько же мёда на 200 мл тёплой воды. У меня чайник умный выставляю 40°С. Всё смешиваю и маленькими глоточками, сидя, заливаю в себя))
Хороший вариант.!!!
У меня вариант очень экономный: одного лимона хватает на очень и очень много дней!
У меня также))) Выжал один, в стеклянную баночку с плотной крышкой и в холодильник, пока не кончится.