Как всегда оставаться молодым. Об этом рассказал самый известный врач в России

Александр Мясников, известный врач и телеведущий, говорит прямо: никакой волшебной таблетки от старости нет и никогда не будет. Главное — обычные вещи, которые действительно работают.

Источник фото Википедия

По опросам ВЦИОМ, многие россияне не хотят стареть и надеются, что учёные когда-нибудь раскроют секрет вечной молодости. Но ждать сложа руки никто не собирается — люди стараются сами заботиться о себе: правильно питаются, занимаются спортом.

Мясников рассказал, в чём его личный секрет:

«Мы стареем в первую очередь в голове. Нужно просто оставаться молодым внутри. Сохранять в себе ребёнка, не думать постоянно про возраст. Не заморачиваться, а просто жить. Быть ответственным за себя, за семью, за друзей. Главное — не сидеть на месте больше 30 минут подряд. Двигайся! И очень важно уметь радоваться тому, что есть. Если ты завистливый и жадный, ничего хорошего не получится. Учись довольствоваться».

Моё мнение

Я полностью согласен с Мясниковым. Большинство «секретов молодости» на самом деле сводятся к психологии и простым привычкам. Когда человек постоянно думает «я уже старый», тело действительно быстрее сдаёт. А тот, кто сохраняет интерес к жизни, любопытство и лёгкость, выглядит и чувствует себя моложе своих лет.

Особенно сильная мысль — про движение и про благодарность. Если ты больше получаса сидишь без дела — это действительно сигнал, что что-то идёт не так. Наш организм создан для движения, а не для дивана. А зависть и постоянное «мало» — это настоящий яд для настроения и здоровья.

Конечно, важно и тело не забывать: нормальный сон, еда без перегибов, силовые тренировки и прогулки. Но если внутри ты остаёшься «ребёнком» — любопытным, активным и умеющим радоваться мелочам — то даже в 70 лет будешь выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше, чем многие в 40.

В итоге Мясников прав: молодость — это не столько про возраст в паспорте, сколько про то, как ты сам себя ощущаешь и как живёшь каждый день.

Про некоторые ограничения конечно тоже не стоит забывать, например после 40 лет, ты уже не можешь питаться так же в 25 наедаясь каждый день жареным шашлыком, картошкой фри и запивая газировкой, нужно тщательнее выбирать блюда и продукты, отдавая предпочтение продуктам с высоким содержанием белка и клетчатки. И спорт уже не хобби или развлечение, а жизненная необходимость, при этом не обязательно таскать непомерные тяжести чтобы бить спортивные рекорды, можно просто много ходить в течение дня, рекомендуется не менее 10 000 шагов и несколько раз в неделю проводить силовые тренировки, только силовые тренировки позволят держать тело в тонусе, а мышцы в напряжении.

Источник