Кровь сгущают три типа продукта. И сердце начинает работать тяжелее

Сердце ежедневно выполняет колоссальную работу. Оно перекачивает кровь, снабжая все органы кислородом и питательными веществами. Однако некоторые продукты могут изменять свойства крови, делая ее более вязкой. Это затрудняет работу сосудов и увеличивает нагрузку на сердце.

**Скрытая угроза**

Газированные напитки, пакетированные соки, сладкие йогурты и десерты с фруктозным сиропом богаты быстрыми сахарами. Фруктоза в печени перерабатывается иначе, чем глюкоза, и при ее избытке активно образуются триглицериды. Это меняет свойства плазмы крови, делая ее более вязкой. Через полчаса после сладкого часто появляется сонливость и усталость. Одна из причин — ухудшение снабжения тканей кислородом.

**Белая смерть**

Многие считают, что главная опасность в соли. Но больше натрия мы получаем из колбас, консервов, полуфабрикатов и соусов. Избыток соли нарушает распределение жидкости в организме: в крови становится меньше воды, и она становится более концентрированной. Сердце вынуждено работать интенсивнее, чтобы поддерживать нормальное кровообращение.

О перегрузке могут сигнализировать отеки и скачки давления после соленой пищи.

**И это тоже вредно**

Маргарин, промышленная выпечка, некоторые кондитерские изделия и дешевые соусы часто содержат трансжиры. Они могут изменять свойства клеточных мембран, делая эритроциты менее эластичными и затрудняя их проход через мелкие сосуды. В результате сердцу приходится создавать большее давление для нормального кровообращения.

Постоянное употребление таких продуктов может привести к тяжести в ногах и сосудистой сетке.

**Густая кровь**

Термин "густая кровь" перестал быть просто выражением. На вязкость крови влияют питание, питьевой режим, хронические болезни, лекарства и другие факторы. Самостоятельно определить это невозможно. Чтобы поддерживать сосуды в хорошем состоянии, важно ограничить продукты с избытком соли, трансжиров и сахара, пить достаточно воды и питаться полноценно. Это поможет сердцу работать без лишней нагрузки каждый день.

Подробнее ➤