Занятия спортом полезны для всех

Попытками решить вопросы об увеличении продолжительности жизни и укреплении здоровья человечество занимается в течение всего периода своего существования. Изобретено и испытано бесчисленное множество способов омоложения, начиная с нетрадиционных, включая черную магию, и заканчивая использованием последних достижений косметологии. Для возвращения молодости люди прибегали к услугам колдунов (заклинания, заговоры) и доморощенных медиков (вливания новокаина, снятие статического электричества, наведение магнитных полей), использовали эликсиры и целебные бальзамы. И сегодня поиск способов продления молодости не прекращается, а наоборот, становится более активным.

А между тем, одним из основных способов поддержания красоты и здоровья издавна считается спорт. Кроме того, регулярные спортивные занятия сокращают риск ранней смерти, существенно продлевая продолжительность жизни. Этот естественный способ укрепления и омоложения организма не требует употребления дорогостоящих лекарств или использования сверхъестественных технических приспособлений. Все, что необходимо для спортивных занятий – сила воли и уверенность в успехе.

На первых порах для занятий, возможно, потребуются некоторые усилия над собой, в последующем же увеличение физических нагрузок будет дарить гордое чувство, сопровождаемое приятной мышечной усталостью. Ощущая себя бодрым и свежим после тренировок, человек мало-помалу втягивается в ритм занятий, превращая их в неотъемлемую часть своего делового распорядка. По сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни, увлекающийся спортом человек более реализован в социальном плане, т.к. его гражданская позиция приобретает повышенную значимость.

В современном обществе гиподинамия (ограничение функций организма вследствие снижения двигательной активности) давно стала серьезной проблемой. И угроза эта с каждым годом возрастает. Достижения научно-технического прогресса, упрощающие нашу жизнь, исключают необходимость выполнения людьми многих действий, без которых они раньше не могли существовать. Человек во много раз меньше ходит пешком, проводит большую часть времени в душной тесноте офиса, даже за развлечениями часто не выходит из дома: многие виды времяпровождения с успехом заменяет компьютер, телевизор, домашний кинотеатр и т.д.

Понятие "гиподинамия" таит в себе угрозу нормальному функционированию опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения. Слабо функционирующие мышцы, теряя свою эластичность, становятся вялыми, что приводит к различным изменениям в других органах. Популярная фраза "движение - жизнь" не напрасно несет в себе мощную смысловую нагрузку. Двигательная активность является непременным условием нормальной жизнедеятельности. Мышечное "голодание" также опасно, как и недостаток витаминов или кислорода.

Перспективным выходом из этого тревожного положения являются занятия спортом. На первый взгляд, положительное отношение к нему присутствует у всех без исключения. Но выражается оно у всех далеко неодинаково: кто-то увлекается спортом через экран телевизора, захлебываясь восторженными призывами к выигрышу любимой команды. Кто-то занимается тем же, но на стадионах, волнуясь, переживая, сводя на "нет" всю устойчивость своей нервной системы. Польза от таких "занятий", прямо скажем, равна большому круглому нулю.

Движение укрепляет человеческий организм, благотворно влияет на психическую деятельность, способствует развитию мышц, делает стройной и красивой фигуру. Кроме того, физические нагрузки снимают нервное напряжение. Необязательно заниматься спортом профессионально. Не нужно ставить перед собой задачу непременно стать чемпионом. Достаточно задаться целью улучшить состояние своего здоровья, некоторым – избавиться от лишнего веса, стать стройной, подтянутой, бодрой и энергичной. Ведь красота тела, сила, выносливость – все это великолепно поддается коррекции.