Поклонники тяжелой музыки способны лучше переносить боль

Музыка может не только менять настроение, но и влиять на то, как человек воспринимает физический дискомфорт. Новое исследование показало, что поклонники жанра хэви-метал (heavy meta**l, тяжелый металл) во время музыкального фестиваля смогли дольше выдерживать болезненное воздействие холода. При этом сама боль не стала для них менее интенсивной или неприятной — изменилась именно способность ее переносить. О том, почему музыка может влиять на восприятие боли, действительно ли имеет значение жанр и почему иногда тяжелые композиции помогают справляться с сильными эмоциями, — в материале «Известий».

Не заглушить боль, а научиться ее переносить

Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports. Ученые провели его во время Wacken Open Air — крупного фестиваля тяжелой музыки в Германии. В эксперименте участвовали 122 человека: 60 прошли тестирование за день до начала фестиваля, а еще 62 — на третий или четвертый день мероприятия. Такой формат позволил сравнить показатели людей до начала концертов и тех, кто уже несколько дней находился в атмосфере фестиваля.

Справка «Известий»

Для оценки болевой реакции исследователи использовали так называемый cold pressor test — холодовой тест. Участникам предлагали погрузить недоминантную руку и предплечье в холодную воду и держать их там столько, сколько они могли выдержать. Ученые фиксировали два показателя: момент, когда человек впервые чувствовал боль, и время, которое проходило до того, как он больше не мог терпеть и вынимал руку. Таким образом, отдельно оценивались чувствительность к боли и ее переносимость. Максимальная продолжительность испытания составляла четыре минуты.

В первоначальном, заранее запланированном анализе всей группы исследователи не обнаружили значимых различий между участниками до и во время фестиваля ни по чувствительности к боли, ни по ее неприятности, ни по переносимости. Значимый результат появился только в дополнительном анализе: ученые исключили из него участников, которые сообщили о большом употреблении алкоголя в день тестирования. После этого оказалось, что посетители фестиваля могли дольше выдерживать холодовую боль.

При этом участники не сообщали, что боль стала менее сильной или неприятной. То есть исследование говорит не о снижении болевой чувствительности, а именно о возможном увеличении переносимости боли. Авторы рассматривают это как возможный косвенный показатель повышения устойчивости к неприятным ощущениям, но подчеркивают, что саму психологическую устойчивость в работе непосредственно не измеряли.

Почему мог возникнуть такой эффект, ученые пока точно не знают. Среди возможных объяснений они рассматривают особенности интенсивного социального музыкального опыта и предполагаемое высвобождение окситоцина во время коллективного переживания музыки. Однако гормональные показатели в исследовании не измерялись, поэтому эта версия остается гипотезой. Кроме того, ученые не обнаружили изменений вариабельности сердечного ритма, которые могли бы подтвердить улучшение эмоциональной обработки.

Почему любимая музыка работает лучше «правильной»

История с хэви-метал интересна еще и потому, что ставит под сомнение распространенное представление о существовании «правильной» музыки для борьбы с болью. В исследовании, опубликованном в Scientific Reports в 2024 году, ученые решили проверить, действительно ли один музыкальный жанр может быть эффективнее другого.

Справка «Известий»

В эксперименте участвовали 548 здоровых добровольцев, которых случайным образом распределили между пятью музыкальными жанрами: урбан, электронная музыка, классика, рок и поп. Участники также проходили холодовой тест, пока слушали музыку. Исследователи оценивали, сколько времени человек способен выдержать боль, а также насколько интенсивной и неприятной она ему казалась. Различий между пятью жанрами не обнаружили.

Зато ученые нашли другую закономерность: чем сильнее человеку нравился тот жанр, который он слушал во время эксперимента, тем выше была его переносимость боли. При этом собственные представления участников о том, какая музыка должна помогать от боли, такого эффекта не давали. Иными словами, важнее оказалось не то, что человек считает «лечебной» музыкой, а то, нравится ли ему она на самом деле.

Это особенно интересно в контексте медицинского использования музыки. Авторы исследования отмечают, что музыку уже изучают как дополнительный способ помощи при острой и хронической боли. Среди возможных механизмов называют отвлечение внимания, эмоциональную регуляцию и изменения физиологического возбуждения. При этом точный механизм так называемой музыкально-индуцированной анальгезии пока окончательно не установлен.

Получается, универсального «обезболивающего жанра» не существует. Если человеку неприятна классическая музыка, вряд ли она автоматически станет эффективнее только потому, что считается расслабляющей. Напротив, композиция, которая действительно нравится слушателю, может оказаться более подходящим инструментом для отвлечения внимания и эмоциональной регуляции.

Не всякая музыка должна успокаивать

На первый взгляд, может показаться, что для борьбы с болью и стрессом лучше всего подходит спокойная музыка. Однако исследование на Wacken Open Air было построено как раз вокруг противоположной идеи. Авторы обратили внимание на то, что подавленная злость способна усиливать переживание боли, особенно у людей с хроническими болевыми состояниями. Поэтому ученым стало интересно, может ли тяжелая музыка, которая часто выражает агрессию и другие сильные эмоции, работать иначе.

По словам исследователей, музыка обычно используется для того, чтобы вызвать положительные эмоции или расслабление. Но если человеку необходимо справиться со злостью, попытка немедленно заменить ее спокойствием может быть не единственным вариантом. Для поклонника тяжелого металла агрессивное звучание способно оказаться способом прожить уже существующую эмоцию, а не усилить ее.

Справка «Известий»

Есть и более ранние данные, которые показывают, почему реакция на тяжелую музыку может быть неоднозначной. В материалах нового исследования авторы приводят эксперимент, в котором сравнивали воздействие тяжелого метала и классической музыки на боль. В другой работе изучали реакцию на разные музыкальные условия после стрессового задания: классическая и выбранная самими участниками музыка помогала снижать тревогу и усиливала ощущение расслабления, тогда как использованный в эксперименте тяжелый металл такого эффекта не давал.

Это важное уточнение: тяжелая музыка не является универсальным способом успокоиться. Более того, если человеку не нравится такой жанр, громкое и агрессивное звучание вполне может оказаться неприятным. Участники исследования Wacken были поклонниками тяжелой музыки, а само исследование проходило в особой фестивальной атмосфере. Поэтому его результаты нельзя автоматически переносить на людей, которые такую музыку не слушают.

Кроме того, пока невозможно сказать, что именно повлияло на переносимость боли: тяжелый металл, живые выступления, несколько дней среди друзей, ощущение принадлежности к сообществу или сочетание всех этих факторов. Исследователи отдельно отмечают, что их работа не позволяет определить, связан ли результат именно с фестивалем тяжелой музыки или подобный эффект может возникать и на других музыкальных мероприятиях.

Почему одна песня расслабляет, а другая заставляет переживать сильнее

Музыка воздействует на человека сразу по нескольким направлениям. Один из возможных механизмов при боли — переключение внимания: музыка занимает часть когнитивных ресурсов и помогает человеку меньше концентрироваться на неприятном ощущении. Другой путь связан с эмоциональной регуляцией: знакомая и приятная композиция способна менять настроение и физиологическое возбуждение. Исследователи также рассматривают роль системы вознаграждения и связанных с нею нейрохимических процессов.

На эмоциональную реакцию влияет и сама структура музыки. Например, темп связан с уровнем возбуждения: исследование, опубликованное в журнале Frontiers, показывает, что быстрые композиции способны вызывать более высокое эмоциональное возбуждение, тогда как медленная музыка чаще воспринимается как менее возбуждающая. При этом реакция зависит от того, слушает ли музыку профессиональный музыкант или человек без специальной подготовки, а также от индивидуальных особенностей.

Поэтому простая схема «классика успокаивает, рок раздражает, металл вызывает агрессию» не работает. Музыкальные характеристики действительно связаны с определенными эмоциональными тенденциями, однако итоговая реакция складывается из гораздо большего числа факторов. Важны личный опыт, воспоминания, культурная среда, знакомство с композицией и, главное, собственное отношение человека к музыке.

Именно поэтому две песни с похожим темпом и звучанием могут вызывать у слушателя совершенно разные чувства. Одна напомнит о неприятном событии, другая — о близком человеке, третья станет частью привычного ритуала отдыха. Даже грустная музыка не обязательно заставляет человека чувствовать себя хуже: если она знакома и нравится, ее прослушивание может приносить удовольствие или помогать безопасно проживать сложные эмоции.

Исследования о музыке и боли пока не позволяют назвать конкретный жанр универсальным обезболивающим средством. Зато они постепенно показывают другое: значение имеет не только то, что человек слышит, но и то, как он это воспринимает. Музыка может отвлекать от боли, менять эмоциональное состояние или помогать справляться с сильными переживаниями. Поэтому для одного человека способом легче перенести неприятные ощущения станет спокойная мелодия, а для другого — громкий тяжелый металл. И иногда музыка не делает боль слабее — она просто помогает человеку дольше с нею справляться.

Подробнее ➤