«Кока-кольные животики»: как сладкая газировка заставила россиян массово идти к врачам

В кабинеты гастроэнтерологов и диетологов по всей стране выстроилась очередь пациентов, которых объединяет одно: округлившийся живот, появившийся будто бы без причины. Ни алкоголя, ни обжорства — только привычка пить лимонад. Врачи уже окрестили феномен «кока-кольными животиками» и бьют тревогу.

Секрет «кока-кольного животика» кроется в том, как организм реагирует на напитки. Когда человек ест плотную пищу, процесс жевания запускает выработку гормонов насыщения — мозг получает сигнал: хватит. С напитками этот механизм не срабатывает. Сотни калорий проскакивают незаметно, рацион уходит в профицит, а вместе с ним приходит лишний вес.

Ситуацию усугубляет состав газировки: ударная порция сахара при полном отсутствии клетчатки. В 100 мл классической колы — около 10–11 г сахара, то есть две чайные ложки. Выпил стандартную бутылку 0,5 л — получил суточную норму сахара целиком. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который используется в сладких газировках, не только добавляет «пустые» калории, но и активирует чувство голода, заставляя есть больше необходимого.

Пациенты, обращающиеся к врачам с этой проблемой, — преимущественно молодые люди от 20 до 35 лет. Они не злоупотребляют алкоголем, не налегают на фастфуд, но регулярно пьют газировку. Феномен не зависит от пола: «округление» замечают у себя и мужчины, и женщины.

По данным аналитиков системы «Честный знак», с января по июль 2026 года в России продали 1,06 миллиарда литров колы на сумму 110,3 миллиарда рублей. Для сравнения: за тот же период 2025 года — 954,1 миллиона литров на 92,4 миллиарда. Разница составила 102,5 миллиона литров и 17,9 миллиарда рублей.

Помимо набора веса, регулярное употребление сладких газированных напитков несёт и другие риски. По данным Роскачества, сахар в газировке разрушает зубную эмаль, а кислота усиливает этот эффект. «Пустые» калории ведут не только к ожирению, но и к диабету второго типа: быстрые углеводы заставляют поджелудочную железу работать на износ, вырабатывая всё больше инсулина.

Сладкая газировка может вызывать обезвоживание — из-за высокого содержания сахара, натрия и кофеина жажда только усиливается, и человек тянется за новой порцией вместо того, чтобы выпить воды.

А диетические газировки с сахарозаменителями — не панацея. Подсластители вызывают повышенную тягу к высококалорийной пище, а поджелудочная железа может реагировать на сладкий вкус выделением инсулина, пусть и в меньших объёмах, чем на настоящий сахар.

Специалисты Роскачества приводят понятную норму: без вреда для здоровья сладкую газировку можно пить по стакану не чаще двух раз в неделю — и только здоровым людям. Простой газированной воды без сахара, красителей и консервантов это ограничение не касается.

Тем, кто уже столкнулся с «кока-кольным животиком», врачи рекомендуют в первую очередь пересмотреть питьевые привычки: заменить сладкую газировку на обычную воду, несладкий чай или воду с лимоном. И, если объёмы живота растут несмотря на нормальное питание, — обратиться к врачу, чтобы исключить другие причины, от инсулинорезистентности до проблем с печенью.

Автор ©: Атом.

Источник: Фото: