Силовая выносливость

Силовая выносливость - наше всё!!!💣💣💣 Небольшая тренировка на силовую выносливость после рабочих суток . По сколько отдых спортсмена на работе составляет от 4-х до 5 часов, то спортсмен старается выполнять многоповторные упражнения с небольшими подконтрольными весами, чтобы минимизировать риск травматизма!!!

Выполнения:

1. Жим штанги лёжа - 55 килограмм, 3 подхода по 30 повторений

2. Приседания со штангой - 55 килограмм, 5 подходов по 12 повторений

💪💪💪