Привычки — что это такое, примеры, как формировать?

Что такое привычки

Это наши действия которые мы делаем на автомате, не задумываясь о результате. Результатом всегда служит получение предполагаемого удовольствия. Так же привычки порождают в нас чувство потребности и вынуждают совершать какие-то действия или поступки.

Когда писал статью "Финансовый план на 3 года, обычного человека с зарплатой 40 тысяч рублей" поймал себя на мысли что самый главный секрет успеха в достижении любой цели это наши привычки. Кстати ежедневно писать статьи у меня уже стало привычкой!

Примеры хороших и плохих привычек

Привычки бывают двух типов: Хорошие - которые ведут нас к результату и Плохие - которые нас тормозят. Ниже разберём всё по полочкам.

Хорошие привычки которые нужно формировать:

• Зарабатывать и экономить деньги.
• Накапливать и инвестировать.
• Читать книги, обучаться и получать новые знания.
• Знакомится с новыми людьми.
• Рано просыпаться и не поздно ложиться.
• Ежедневно заниматься спортом.
• Ежедневно принимать контрастный душ или ванну.
• Ценить своё и чужое время.
• Не опаздывать и быть вовремя.
• Ежедневно записывать все свои мысли и делиться ими через личный блог.
• Быть, а не казаться постя красивые фотки в инстаграм.
• Правильно питаться, в приоритете фермерскими продуктами.
• Брать на себя ответственность и в моменте принимать решения.
• Ежедневно говорить люблю своим близким (жене, детям, родителям).
• Проводить больше времени с семьёй.
• Убираться и поддерживать в чистоте, место в котором живёте и работаете.
• Прислушиваться к услышанному или прочитанному и делать из этого выводы, а не скептически ко всему относится.
• Благодарить вселённую за каждый прожитый день и за людей которые тебе она посылает.
• Быть победителем и никогда не сдаваться.
• Достигать, действовать.

Это малость того что пришло на ум, этот список по моему может быть бесконечен. Если вам есть чем его дополнить, напишите это в комментариях.

Вредные привычки от которых нужно срочно избавляться:

• Тратить деньги до последней копейки на лево и на право.
• Влазить постоянно в долги и кредиты.
• Покупать не нужные вам вещи.
• Курить, бухать и есть фасфуды.
• Откладывать свою жизнь на потом.
• Спать до последнего, перезоводя свой будильник.
• Всех винить в своих неудачах.
• Хейтить и писать гадости в комментариях у людей которых вы не знаете.
• Обсуждать людей за их спинами.
• Перестать врать себе и окружающим.
• Тратить своё личное время на развлечения.
• Перекладывать с себя ответственность на других.
• Сдаваться даже не начав что-то делать.
• Зависит от чужего мнения.
• Тратить время на просмотр телевизора и игры.
• Быть постоянно в образе жертвы.

Что мешает формировать привычки?

Привычки очень важны так как 95% всего что мы делаем это привычки. Хорошие привычки трудно формировать, но с ними легко жить. На формирование разных привычек уходит разное время. Многие люди стараются бросить курить или пить и у одних уходит на это 1 день, у других 30 дней, а у некоторых даже год. Такие люди запрограммировали себя на то, что не будут курить или пить и стараются даже не смотреть в эту сторону. У других на оборот не получается бросить из-за отсутствия системности и дисциплины.

Как формировать привычки?

Ключом формирования привычки является настойчивость. Вы принимаете решение больше не курить и не курите: день, два, три до тех пор пока это не произрастет в привычку.

Вы всё продумываете и создаёте картинку, в которой вы уже живёте с этой привычкой будто она у вас уже есть. К примеру вы решили заняться бегом и представляете как вы, бегаете по парку, запоминаете эти ощущения и идёте в парк бегать. На следующий день ещё раз, потом ещё раз и ещё раз. В итоге вы будете ходить на пробежку на полном автомате и уже не сможете без этого жить.

Если у вас есть плохие привычки, поделитесь об этом в комментариях и напишите от каких привычек вы хотели бы избавится и какие на оборот сформировать.

Выполните для себя простое задание: возьмите листок бумаги и разделите его на две части. В первой части выпишите свои плохие привычки которые по вашему мнению вас тормозят, а во второй столбик напишите те превычки которые вам помогали бы в достижение результата. После выполнения этого задания вы будете понимать в каком направлении вам двигаться. От каких привычек вам нужно избавится и какие привычки нужну в себе формировать. Даже если вы в себе замените десять привычек, это уже значительно поменяет вашу жизнь в лучшую сторону!

Подведём итоги:

От плохих привычек нужно срочно избавиться и заменять их формированием новых и полезных привычек.

Источник