Упражнение для тренировки внимания для взрослых

Тренировать мозг всегда полезно. Некоторые придерживаются мнения, что развитие имеет место быть только в детстве и юности, это ошибочное мнение. Мозг способен развиваться в любом возрасте. В этой статье я отметила одно интересное упражнение, которое подходит для взрослого человека. Оно довольно просты и не требуют особых навыков.

Таблицы

Очень простое упражнение, которое позволяет тренировать внимание, переключаемость внимания и влияет на скорость чтения в дальнейшем.

Для выполнения этого упражнения вам нужно:

• взять 5 числовых и 5 буквенных таблиц
• Зафиксировать взгляд в центре таблицы
• Найти цифры в порядке возрастания
• Найти все буквы в алфавитном порядке
• Зафиксировать время работы с каждой таблицей

Для выполнения задания нужно постараться сосредоточится и не "бегать" глазами по таблице. Постарайтесь находить нужные буквы/цифры не сводя глаз с центра таблицы.

Таблицы для упражнения

Представлено 2 уровня, первый более сложный, второй более простой.

Выполнять это упражнение можно раз в день. Не забывайте фиксировать результаты, по времени. Так будет проще увидеть эффективность от данного упражнения.