Эксперт по сну раскрывает новый удивительный трюк для лучшего ночного отдыха: просмотр мыльных опер

Эксперт рекомендует смотреть мыльные оперы перед сном для лучшего сна

Михаил Полуэктов, сомнолог и заведующий кафедрой медицины сна Сеченовского университета, выяснил, что просмотр сериалов перед сном может положительно повлиять на качество сна. По его словам, это занятие помогает отвлечься от дневных дел и успокаивает организм, облегчая переход в состояние релаксации.

Полуэктов рекомендует за некоторое время до сна смотреть спокойные и знакомые сериалы. Таким образом, человек может погрузиться во что-то приятное, что способствует расслаблению нервной системы. Специалист подчеркнул важность выбора спокойных сериалов, которые не создают напряжения и стресса.

В соответствующей статье Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Департамента здравоохранения Москвы, предостерег от употребления красного мяса и орехов в вечернее время и курения, которые могут ухудшить качество сна. С учетом рекомендации Полуэктова, просмотр сериалов может стать новым дополнением к режиму сна, чтобы обеспечить более качественный и спокойный сон.