34.5М
Что будет, если перестать есть после 18:00? Мой личный эксперимент
Внимание❗️статья основана на личном опыте автора и не является медицинской рекомендацией.
Перед тем как менять питание, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Особенно если у вас есть хронические заболевания.
Всем приветик! ❤️
На связи снова я - вечно худеющая Анастейша.
Если вы ещё не устали от моих историй про похудение, то усаживайтесь поудобнее, расскажу вам про один мини-эксперимент, который, возможно, вас удивит.
Напомню, с чего всё началось:
Я уже сбросила больше 10 кг по системе порций - без спорта, диет и всяких голодовок.
В один прекрасный день мне пришла одна интересная мысль. А что, если попробовать не есть после 18:00?
Я много раз слышала, что это:
- миф,
- бессмысленно
- подходит только тем кто рано ложится спать
И мне стало очень интересно. Работает ли эта магическая формула стройности?
Стартовала я 12 мая
- Ела 3 раза в день, как и раньше
- После 18:00 рот на замок. И холодильник тоже! Никаких яблочек, вареных яиц, чая с мёдом и т. д.😀
- Из физической активности только вечерние прогулки с ребёнком.
С какими трудностями столкнулась
Первую неделю было прям максимально сложно. Хотелось что-нибудь да съесть. Ко второй неделе привыкла. Иногда спасалась тёплым чаем, водой с лимоном или просто отвлекалась, смотря телепередачи и сериалы. Примерно через 15 минут голод проходил. Ну и в принципе всё. В остальном всё было норм и терпимо.
Мои ощущения за месяц
- Исчезли вечерние вздутия и тяжесть в желудке;
- Улучшился цвет лица, кожа стала более чистой;
- Нормализовался сон
- Повысилась концентрация внимания, особенно во второй половине дня.
Итог эксперимента... 🥁 барабанная дробь…
Минус 2 кг.
Вы скажете, мало… Но-о-о-о!! Как по мне, даже неплохой результат за месяц, ведь до 18:00 я ела всё, что хотела. Даже могла бахнуть майонезный салатик и бургер:)
+ И стоит учесть тот факт, что мой вес уже почти в норме по ИМТ, и теперь он уходит намного медленнее и сложнее, чем было, к примеру, в начале моей борьбы с лишним весом.
Фотография ДО/ПОСЛЕ
Объёмы немного ушли в талии и животе, прям визуально заметно)
Самочувствие стало намного лучше, поэтому продолжаю так худеть дальше!
А вы пробовали не есть после 18:00? Помогло ли вам это? Или считаете это мифом?
Желаю вам хорошего, лёгкого и продуктивного лета!
Пусть в теле — комфорт, а в душе — радость ✨
с ув. Анастасия Алексеевна
А я как то до 18 не ем... (фраза из Уральских пельменей)
🩷
А вы кушаете после 18?
Кстати...до родов , придут росте 172 я весила 59 кг!Потом родила и набрала 15 кило.Потом , когда после спорта заболел сустав на ноге я от страха, не худея специально, скинула 14 кило!!@Чисто от страха..И спасла сустав!!@Обошлось без операции
Я после родов тоже поправилась. Но сейчас взяла себя в руки. )
Надо..Потому что потом вообще будем как...
Ваша беда в том, что вы даже описываете то, что с вами было неправильно. При наступлении беременности и начинается набор веса, и это правильно, ну, в рамках, конечно, под наблюдением врача и при условии вашего полного здоровья. А после родов никто не полнеет, а просто или приходят в физиологическую норму, или не могут прийти в норму. А норма — это не только вес, а перестройка организма на новый лад, как положено. Но многие его пропускают и питаются так, как при беременности, а организм уже перестроился на одного, и поэтому все эти излишки не тянет, да и усвоить он так уже не может. Потому как беременная женщина — у нее всё по-другому, и что можно было при беременности, то ни в коем случае нельзя после.
От этого и лишний вес...😊 .
Спасибо за информацию)
Не знаю вообще не было такой проблемы,распустили себя и все.
После родов очень сильно влияли гормоны, как все пришли в норму, вес стал уходить + за питанием следить)
Конечно))
"Не есть после 18" - это придумано теми, кто в 21-00 уже спал - то есть нашими предками, деревенскими, по-сути, жителями. В этом случае такая диета и правильна, и полезна.
А современный человек засыпает в полночь. А то и в 3 часа ночи. А организм в это время тратит энергию, хочет есть, а его не кормят.
Что в итоге? Не исключены - болезни желудка, и стресс мозга, грозящий в будущем всякими негативными последствиями...
Да. Вот заметила легкость. Вздутие пропало, всегда раньше вздутием живота страдала
Это классно конечно, наверное когда ты удаленно работаешь. А когда полтора два часа в транспорте (не всегда пустом) фигачишь после работы, очень хочется заесть стресс именно от транспорта, а не рабочего дня). Если у Вас получается, Вы -молодец), удачи).
Спасибо 😉
Вас надо привлечь по статье за такие статьи.
Вот моё мнение...
Это по какой именно статье?
Не знаю, но вы, наверно, не поймете, так как у вас в голове совсем другое, но попробую на одном примере.
Люди в основном, кто помешан на похудении, хватают всё, и им эти предупреждения не доходят, что надо обратиться к врачу. И не только диетологу, а проите всех и полностью всё проверять и не один раз. Вы пишете: «После 18:00 не есть», а если человек просыпается только в 9, 10 или 11 дня? Он ведь и разбираться не будет, что и как, а только угробит свой организм, и всё.
Скорей всего, и вы также гробите то, что у вас от природы было, своими экспериментами.
Жизнь ваша, но вот пропагандировать это не надо, поверьте, это лишнее. И если, как вам кажется, подошло вам (на какое-то время), то не факт, что подойдет другому. Там же масса тем, которые вы обходите, например стул, сон, движения и т. д., и т. п. ...))
Я не пропагандирую, а всего лишь поделилась своим опытом похудения. Я никого не принуждаю насильно. Тем более все люди взрослые и сами решают, худеть им или не худеть. Повторюсь, всего лишь мой опыт.
Согласитесь, как ни назови, это так. Я вспомнил слово «промоушен», это и всё, и вы просто лукавите, ведь знаете, тема топовая и точно многие поведутся.
Понимаете, это как рассказать свой опыт производства бомбы у себя дома, хоть если и написать, что запрещено законом, то найдется тот, кто это сделает,
поэтому с этим надо быть осторожней.
Спасибо, хорошо
Я тоже ложусь спать очень и очень поздно. Уместнее даже сказать - рано утром. Поэтому, для таких сов как я, правильнее будет постановка фразы: есть не позднее чем за 3-4 часа до сна.
Настя, не обращай внимания на подобных погремушек. Подобных визгунов здесь немало. Это такая категория людей, которым всё и везде не нравится.
По какой статье? Не смешите! А то прямо никто не знает про "не есть после 18" 🤣 Когда я худела, мне врач рекомендовала есть не более 1200 ккал в сутки. Распределять, как удобно: можно в течение дня порциями, а можно один раз в день есть. Вот мне комфортно вообще есть один раз - ближе к вечеру. До обеда мне есть физиологически некомфортно. А ещё есть хороший способ - отказаться от всего хлебного. Очень быстро лишнее уходит, и хорошее самочувствие. От ограничения в пище ещё никто не умирал. А вот от переедания и ожирения - да. Достаточно вспомнить пациентов доктора Назардана. И кстати, вся информация по похудению есть в книгах по диетологии и психологической литературе. Писали люди с дипломами. Их тоже будете привлекать? 🙉
Кстати, о докторе Назардане. Очень любила я смотреть эти передачи, были такие на телеканал TLS. Назывались "я вешу 300 килограмм". Очень тяжёлые случаи ожирения. Развиваются тяжёлые сопутствующие патологии - различные опухоли, гнойные раны. Ужас! Как тяжко проходил процесс снижения веса, не все психологически выдерживали.
Неплохо))
Да))🙂↕️