Доктор рассказала, почему смех — это буквально эликсир молодости и долголетия.

Врач Мазра: смех значительно снижает уровень гормона стресса

© iStock.com / miniseries

Смех. Архивное фото

Эксперт из Цифровой клиники ВСК, врач-терапевт Марианна Мазра, в беседе с "Газетой.ru" объяснила, что продолжительное веселье имеет под собой научную основу и полезно для здоровья.

Она отметила, что смех представляет собой комплексную нейрофизиологическую реакцию, которая приводит к существенному снижению уровня кортизола – основного гормона стресса – на 30-37%.

Одновременно с этим активизируются нейромедиаторные системы, ответственные за синтез дофамина и эндорфинов, что вызывает улучшение настроения, снижение тревожности и ощущение релаксации.

Несмотря на отсутствие прямого "лечебного" эффекта, исследования демонстрируют, что смех может усиливать активность врожденного иммунитета и уменьшать маркеры воспаления.

Это означает, что веселье может способствовать более легкому протеканию заболеваний, снижая негативное воздействие стресса на процесс восстановления.

Кроме того, смех, благодаря повышению уровня эндорфинов, увеличивает болевой порог.

Исследования показали, что просмотр комедий может повысить болевой порог на 10-15%, а "смехотерапия" у пациентов с хронической болью приводит к снижению ее интенсивности и улучшению качества жизни.

Мазра подчеркнула, что смех может быть использован как дополнительный немедикаментозный метод обезболивания, но его эффект кратковременен и не заменяет медикаментозное лечение.

Также, снижая уровень хронического стресса, смех выступает профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических нарушений и тревожно-депрессивных состояний, положительно влияя на стрессоустойчивость и нейроэндокринную регуляцию, что косвенно может сказаться и на репродуктивном здоровье.

Таким образом, смех является доступным и научно обоснованным ресурсом для поддержания общего благополучия.

Источник:https://ria.ru/20260401/