"Ошибки в конфликтах: Как пары могут избежать повторения ссор по совету психолога"

Названы пять психологических ошибок, которые вернут ссору в семью

Среди них – отсутствие времени на разбор собственных чувств и эмоций второй половины

Пары не застрахованы от некоторых ключевых ошибок, когда пытаются быстро завершить ссору. В результате это может привести к повторению конфликтов. Семейный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт Екатерина Фахрутдинова в беседе с "Известиями" рассказала 7 сентября о типичных промахах, которые совершают близкие люди во время разногласий.

Первой ошибкой специалист назвала отказ от паузы для осмысления причин разлада.

"В попытках как можно быстрее завершить ссору люди пренебрегают основным – поиском истинных причин и смыслов", – отметила она.

Психолог советует дать себе время на анализ и выяснить, что именно задело партнера.

Второй ошибкой является отсутствие времени на разбор собственных чувств и эмоций второй половины. В острой фазе конфликта человек испытывает множество эмоций, мешающих объективной оценке. Фахрутдинова рекомендует взять паузу и вернуться к разговору после снижения напряжения, используя прогулку, физическую активность или медитацию.

Третья ошибка – привычные реакции, которые мозг автоматически выбирает в стрессовой ситуации. Часто это модели поведения, усвоенные от родителей. Эксперт советует задуматься, какие чувства вызовет ответу партнера, чтобы не спровоцировать новый виток конфликта.

Четвертая ошибка – игнорирование долгосрочных последствий поспешных решений. Желание выиграть спор может ухудшить отношения. Психолог предлагает оценить цену победы и обсудить долгосрочные цели и ценности.

Пятой ошибкой названо стремление сохранить внешнее спокойствие любой ценой по принципу "худой мир лучше доброй ссоры". Замалчивание проблем не ведет к здоровым отношениям, так как нерешенные противоречия возвращаются.

Ранее, 7 июля, сообщалось, что идеализация первой любви может быть связана с защитным механизмом психики. Если в детстве человек сталкивался с холодностью или наказанием за потребность в близости, его психика может "отключить" эмоциональную связь и сформировать избегающий тип привязанности. В таких случаях первая любовь становится мифическим эталоном, так как это был первый опыт открытости.