Советы для женского здоровья

Предменструальный синдром (ПMC) – совокупность реакций женского организма, развивающихся во второй фазе менструального цикла. Длится ПМС до 2 недель. Основные симптомы: перепады настроения, повышенная агрессивность или склонность к плачу, болезненность и нагрубание молочных желёз, боли в нижней части живота, отёчность. ПМС может протекать незаметно, а может значительно осложнять жизнь.

Для смягчения проявлений предменструального синдрома применяют ароматерапию. Эфирные масла грейпфрута, розмарина и можжевельника используют в любом виде (для массажа, ванн и т. д.). Благотворное действие оказывают и гомеопатические препараты, например Ликоподиум.

Облегчить симптомы ПМС можно с помощью приёма витаминов группы В и магнийсодержащих препаратов.

Благотворно на настроение и самочувствие влияют умеренные физические нагрузки (лёгкий бег, ходьба, плавание).

Рекомендуют усиленное потребление жидкостей, но запрещены чай и кофе.

Возможно использование лекарственных трав.

1 столовая ложка травы пырея ползучего, 250 мл воды.

Траву залить холодной водой, нагревать на водяной бане в течение 20 минут, после чего остудить, процедить.

Пить по 3 – 4 столовые ложки 3 – 4 раза в день независимо от приёмов пищи, начиная с 10 дня цикла и до начала менструации.

Читайте также: Устаревшие старославянизмы Подробнее ➤