5 продуктов и напитков, ускоряющих старение кожи

Состояние кожи во многом определяется тем, что мы едим и пьём. Научные исследования выявили пять продуктов и напитков, которые могут негативно сказаться на внешнем виде и здоровье кожи. Разберёмся, почему стоит ограничить их потребление.

Кофе

Кофеин, содержащийся в кофе, может снижать выработку коллагена. Этот белок — основа упругости и эластичности кожи: именно он помогает сохранять её гладкой и подтянутой. Результаты отдельных исследований подтверждают связь между употреблением кофе и замедлением синтеза коллагена.

Сахар

Избыток сахара запускает процесс гликирования: молекулы сахаров вступают во взаимодействие с белками в организме. Это негативно отражается на состоянии кожи — ускоряет её старение и способствует появлению морщин.

Алкоголь

Употребление спиртных напитков подрывает антиоксидантную защиту кожи: исследования показывают, что алкоголь снижает концентрацию каротиноидов — веществ, важных для поддержания здоровья эпидермиса. Последствия могут быть заметны внешне: отёки под глазами, рост числа мимических морщин и потеря объёма в средней зоне лица.

Чрезмерно солёная пища

Соль в больших количествах провоцирует обезвоживание организма. Это, в свою очередь, может ускорить процессы старения кожи — она теряет влагу, становится менее упругой и склонной к образованию морщин.

Трансжиры

Продукты с трансжирами провоцируют воспалительные процессы в организме. Из‑за этого нарушается естественный синтез коллагена, а кожа становится более уязвимой к воздействию ультрафиолета. Именно повышенная чувствительность к УФ‑излучению — один из ключевых факторов преждевременного старения кожи

https://www.gismeteo.ru/news/health/5-produktov-i-napitkov-uskoryajushhih-starenie-kozhi/